Ich stehe morgens nicht auf ( Wecker )?
Mein Wecker am Handy hilft leider nicht. Ich werde wach, aber dann mach ich den Wecker entweder aus oder auf Schlummern. Mein Wecker ist um 6:14
6:15
6:16
6:17
6:18
6:19
6:20
6:30
6:45
7:00
7:05
7:10
(Alle Wecker haben verschiedene Klingeltöne)
Was kann ich tun damit ich richtig wach werde. Kann ich mir irgendwie einen eigenen Wecker bauen der mich wenn es 6:30 ist nass macht? Sowie man es immer bei Serien sieht.
Ich komme dadurch auch häufiger zu Spät. Früher war es nicht so.
8 Antworten
Es gibt Wecker die wegfliegen/fahren und die du erst einfangen und auf die Station setzen musst damit das Ding aufhört zu beepen.
Zeitig schlafen gehen ist aber wohl die entspanntere Methode.
Die Weckzeiten liegen viel zu dicht.
Der Körper hat eine Innere Uhr, diese muß man nur zu gebrauchen wissen.
Abends Bewusst ins Bett gehen. Also auf die Uhr schauen und dir Bewusst machen um 6:15 muß ich aufstehen, das sind xy Stunden Schlaf du wirst sehen, man wacht zur angegebenen Zeit +- 10 min auf.
Der Körper schläft im 1,5 Stunden Takt(Einschlafen, RemSchlaf, Aufwachen, Wiederholung). Also Abends so ins Bett gehen, das man 6 Stunden, 7,5 Stunden oder 9 Stunden Schlaf bekommt plus 15-30 min zum Einschlafen für die erste Schlafphase.
Dadurch klingelt der Wecker dann in einer Wachphase und man hört ihn besser. Schlummerfunktion auf 10 min stellen und spätestens nach der 3. Schlummersequenz steht man auf.
Der ist so laut, dass du aus dem Bett fällst. Einige Meter vom Bett aufgestellt, dürfte er es schaffen, wach zu bekommen.
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Wenn du am Handy bist helligkeit am abend ganz raufdrehen und morgens beim Wecker ausmachen immer ein paar Sekunden raufschauen.
Ich stell immer meinen Wecker um 6:30 und dann um 6:45 in der Zeit Schlaf ich noch weiter und dann um 7:12 und in der Zeit von 6:45-7:12 musst du irgendetwas interessantes am Handy machen und dich hinsetzten. Mir hilft das immer dir hoffentlich auch 😉