Ich schlafe viel zu wenig?
Hallo ich bemerke das ich viel zu wenig schlafe weil ich die ganzezeit sehe wie mein Kopfkissen schwebt oder sich bewegt oder irgend was anderes sich bewegt oder ich denke mir was aus das da ein Monster ist oder irgendwas dann kriege ich Angst was soll ich machen? Schlafen kann ich nicht hab schon Handy weggelegt ruhig liegen und so bitte Hilfe ich hab keine Drogen genommen ich bin 11? Oder ist das normal in der Pubertät weil ich hatte das noch nie also das sich Sachen bewegen und so
sorry das ich immer das selbe frage aber ich bekomme keine guten Antworten bitte nicht löschen ich brauche Hilfe
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3 Antworten
Ich kann dir nicht sagen ob das normal ist oder nicht, also ich würde zu normal tendieren. Sowas bitte deinen Eltern sagen.
Als ich mal schlafstörungen hatte, hatte mir ein Artzt empfohlen, nachdem ich es meiner Mutti sagte, daß man die Muskeln anspannen soll. Also erst die Fußzähen zusammen kneifen, dann die Fußgelänke auf und ab, dann die Knie, die Beine, den oberkörper, die oberarme, die ellebogen, die handgelenke, die Finger, den Nacken. Das ganze wiederholen. Schafe zählen und sich vorstellen wie sie über einen Zaunspringen hilft auch. --- Aber das sind nur meine Erfahrungen und bei dir kann das was ganz anderes sein, deshalb frage auf jeden Fall deine Eltern
Also leicht die Muskeln anspannen, in einer Reihenfolg den ganzen Körper über, aber nicht sich groß Bewegen, also nicht die Beine heben oder den Oberkörper sondern nur soweit als wolltest du dich bewegen. Das sollte berühigen und mir konnte es helfen. Aber das ist schon lange her, ich bin kein Artzt und deshalb die Eltern fragen und die können entscheiden ob das gut für dich ist oder ob es ein Artzt sich mal überlegen soll was du machen kannst.
Das ist normal in deinem Alter ich glaube jeder hatte mal sowas.Versuch es mit einer Nachtlampe oder mach die Tür auf das du alles auch siehst bisschen mehr Helligkeit wird dich vielleicht beruhigen.Oder denk einfach an was positives
Ja das ist normal. Ich würde dir allerdings empfehlen, jetzt schlafen zu gehen.
Ich kann nicht sonst würde ich nicht wach sein