Ungesund essen aber trotzdem Sport machen?
Ich wiege im Moment 55 kg und bin 1,64m groß
ich mochte unbedingt zunehmen, da ich mich einfach zu dünn finde. Am Ende muss es ja MIR gefallen.
ich möchte aber trotzdem Sport machen. Da ich sehr schwer nur zunehme, müsste ich viele Kalorien zu mir nehmen. Geht das aber? Also, dass ich sehe viel Kalorien zu mir nehme und auch ungesund esse aber trotzdem Sport mache?
mich habe nämlich mal eine Zeit lang seeeehr viel ungesundes gegessen (extra) und relativ schnell zugenommen, was sonst nie der Fall war. Kann so viel essen wie ich will, nehme nicht zu.
also geht das? Viel ungesundes Essen damit ich zunehme, aber trotzdem Sport?
6 Antworten
Nein auf gar keinen Fall damit schadest du dir nur selbst
Du solltest deine Ernährung auf dein Training anoassen. Ich nehme Mal an du willst Muskeln bekommen, dann nämlich musst viel Eiweiß und Kohlenhydrate zu dir nehmen damit an Masse gewinnst.
Viel ungesundes Essen damit ich zunehme, aber trotzdem Sport?
Natürlich geht das. Neben ungesund ist es allerdings noch eine Leistungsbremse für den Sport.
Du bist 164 groß. Da braucht man kein Mc Donalds zum zunehmen. Vollkornnudeln, Avocado, Nüsse.. Geht eigentlich ganz leicht.
Hey also ungesundes Essen ist NIE eine Lösung!
Lass dich mal durchchecken nach irgendwelchen Mängeln und vielleicht hast du ja was mit der Schilddrüse!
Am besten du gehst in den Kalorienüberschuss und nimmst zusätzlich so einen Zunehm Shake zu dir!
Nimm auch genügend Eiweis zu dir, ist vorallem beim Krafttraining wichtig.
Sport mäßig würde ich dir Krafttraining und KEIN Cardio empfehlen, nur zum aufwärmen!
Du kannst auch gesund essen und zunehmen. Wenn du mit sport zunehmen willst mach besser kraftsport als Ausdersport.
ein Gewichtsproblem hast du aber nicht, dein Gewicht kann nicht besser sein.
also ungesundes Essen ist NIE eine Lösung!
nimmst zusätzlich so einen Zunehm Shake zu dir!
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