8.000-10.000 Kalorien ausgleichen?
Jo ich hatte heute einen Fresstag weil ich iwie Bock drauf hatte ich kam bestimmt um die 8.000-10.000 Kalorien. Wie kann ich das jetzt ausgleichen? Schaff ich es die Kalorien bis Montag auszugleichen damit ich nicht zunehme bzw damit man es Optik nicht sieht das ich zugenommen habe? Soll ich einfach nichts essen oder was muss man da machen? (Kann zurzeit kein Sport machen bis auf nur laufen)
jo Danke im Voraus
2 Antworten
Wenn du nach jeder Mahlzeit einen grünen Apfel oder eine handvoll Beeren isst, hilft das richtig gut! :-)
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Zu guter erst ich hoffe das war eine einmalige Sache das ja Wahnsinnig viel ey
Einfach die nächsten wochen viel weniger essen, laufen gehen, nix naschen, viel trinken und allgemein eine gesunde Ernährung (wenig fett...)