Kalorien in den Ferien berechnen?
Hallo zusammen,
ich bin seit 1 Jahr in Diät, wo ich Muskelmasse zugenommen habe und Fett verloren habe. Im Moment will ich eben dieses Gewicht behalten. Das “Problem” ist allerdings, dass ich 2 Wochen lang in den Ferien bin, wo ich halt nicht so eine grosse Wahl habe, was ich so esse. Darum muss ich paar Sache auch im Restaurant essen. Wie soll ich denn am einfachsten meine Kalorien berechnen? Ich will eben nicht, dass ich an Gewicht verliere oder stark zunehme.
1 Antwort
In zwei Wochen "stark zunehmen" ist unmöglich, vorallem, wenn du sowieso darauf achtest. Wenn du seit einem Jahr auf Diät bist, kennst du doch sicher die meisten Kalorienangaben von vielen Lebensmitteln. Ich würde das einfach im Kopf überschlagen und dann passt das so. In den Ferien solltest du den Kopf mal abschalten und nicht über so was grübeln.
Nein, du wirst sicher nicht an Fett zunehmen. Und wenn du zusätzlich ins Gym gehst, dann wirst du dein Gewicht halten 👌🏻
Danke sehr für deine Antwort. Ich bin eben eher so eine Person, die einfach schnell unsicher wird, darum wollte ich hier nachfragen. Also meinst du, man kann nicht so schnell an Fett zunehmen? Übrigens ich gehe da auch ins Fitnessstudio.