Jo ich hatte heute einen Fresstag weil ich iwie Bock drauf hatte ich kam bestimmt um die 8.000-10.000 Kalorien. Wie kann ich das jetzt ausgleichen? Schaff ich es die Kalorien bis Montag auszugleichen damit ich nicht zunehme bzw damit man es Optik nicht sieht das ich zugenommen habe? Soll ich einfach nichts essen oder was muss man da machen? (Kann zurzeit kein Sport machen bis auf nur laufen)

jo Danke im Voraus