Ich hab Angst wieder in ein Loch zu fallen?
Hey meine lieben, ich bedanke mich erstmal an die, die sich Zeit dafür nehmen sich mit meiner Angst Auseinanderzu setzen. Ich bin 22 und Türkin. Ich habe seit 2 Jahren einen Freund und wir wollen auch bald heiraten. Ich bin seit einiger Zeit in einer Phase, wo ich total traurig bin und ich arbeite auch zurzeit viel ich habe erst in 3 Wochen Urlaub. Ich wollte dann noch so gerne das erste mal reisen aber es klappt nicht das zieht mich noch mehr runter ( das ist aber eine andere Sache habe Probleme mit dem Pass) dann ist mein Freund für 2 Wochen im Urlaub, ich weis ich muss auch mal los lassen und ihn seinen Urlaub genießen lassen, aber ich bin so traurig. Ich litt schon mal 4 Jahre an einer Deprission und wurde Psychologisch behandelt, doch ich habe das Gefühl wieder in ein Loch zu fallen. Es war so schwer daraus zu kommen. Mein Freund meldet sich auch kaum was natürlich normal ist da er mit seinen Freunden im Urlaub ist. Ich habe auch nicht mal richtig apetitt und weine jeden Abend weil ich mich so alleine fühle. Dann hat noch meine beste Freundin geheiratet die sich garnicht mehr meldet .. habe ihr gesagt das sie sich mal melden soll da sagte sie nur das wird erstmal nicht der Fall sein worüber ich sehr sehr traurig bin.. ich weiß einfach nicht was ich machen soll damit ich endlich aufhöre zu trauern. Ich möchte einfach nicht im selbst Mitleid versinken. Ich bekomme jedes Mal Bauchschmerzen wenn ich dran denken wie lange er noch weg ist ..Vielleicht könnt ihr mir ja einen Rat geben .. Es ist so schwer alles für mich zurzeit. 😪 Danke
3 Antworten
tu dir doch mal was gutes und geh in die natur , einen kaffee trinken oder sowas in der art...
sollte deine trauer zunehmen, kannst du auch versuchen einen therapeuten zu finden, der dir hilft. evtl. brauchst du auch medikamente, da solltest du auf jeden fall mal schauen lassen. ich kann verstehen, dass du nicht in ein loch fallen willst, aber wenn es sich ankündigt, dann ignoriere es nicht, sondern suche nach lösungen und nach unterstützung.
bei depressionen ist licht und auch körperliche bewegung sehr wichtig. ich denke das weißt du aber...
fühle dich ganz herzlich umarmt und alles GUTE dir!
oha...dann weißt du was da so sache ist ...2 wochen ist nicht lange hin. aber in deiner situation zählt jeder tag, das verstehe ich.
kannst du dir vom hausarzt evtl. zur überbrückung ein paar medis verschreiben lassen?
und ansonsten ist es wichtig, dass du jetzt jeden tag dich raus schaffst. bitte jemanden mit dir ein - oder zwei mal am tag rauszugehen , so dass du den tag mitbekommst und nicht so versinkst...
du schaffst das. trau es dir zu. es wird gelingen und du wirst nicht abrutschen! aber du musst es wirklich wollen.
wenn deine kräfte schwinden, dann weis dich ein für ein paar tage. sag denen du bist definitiv suizidgefährdet, dann müssen sie dich aufnehmen ob sie wollen oder nicht. und dann werden sie dich medikamentös einstellen. das könnte eine akurhilfe sein, wenn du merkst es geht nicht mehr.
Mach' Dir einen Kalender mit der Anzahl von Tagen bis zu seiner Rückkehr. Notiere Dir jeden Tag etwas, das Du gerne machst und worauf Du Dich freust:
Etwa Deine Lieblingsserie im Fernsehen, ein Entspannungsbad, ein Treffen mit Deiner Freundin, ein Spaziergang,...
such dir einen der nicht ohne dich in urlaub geht,du kannst drauf wetten dass er sich da mit anderen frauen vergnügt
Nein, ich weiß das er mich niemals betrügen würde. Wir kennen uns nicht seit gestern, wieso soll er extra in den Urlaub fliegen um da fremd gehen zu können 😂.
Ich litt 4 Jahre an eine schweren Deprission hatte auch meine Psychologin kontaktiert aber die ist im Urlaub, einen Termin bekomme ich erst in 2 Wochen :(