Ich fühle mich gerade in meinem Körper gefangen?
Ich kann grad nich mehr. Ich bin grad am Ausrasten, einfach so. Ich schlag mich ich will einfach nur noch schreien, mich aus mir rausreißen, will wegrennen. Ich fühle mich gefangen und idk wie ich das beschreiben soll. Was ist los mit mir?? Bitte helft mir!
Hallo Alison2021,
Es klingt, als könntest Du in Deiner Situation Hilfe gebrauchen. Wenn Du selbst nicht mehr weiter weißt und Hilfe bei Deinen Ängsten, Sorgen und Problemen brauchst, nutze dazu den kostenlosen, bundesweiten Beratungsdienst “Krisenchat.de” (https://krisenchat.de/).
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Wir wünschen Dir alles Gute!
Viele Grüße
5 Antworten
Du hast es ja schon erkannt. Gut so. Dann geh also aktiv dagegen an und fahr runter. So einfach.
Lerne Entspannungstechniken. Da gibt es auch was von YouTube. Hör auf, Dich in die Wut hineinzusteigern. Du hilfst Dir damit ja nicht.
Versuch etwas zu machen was dir Spaß macht, solange es dir keine weiteren Probleme macht.
Was du auch versuchen kannst, ist jeden Abend bevor dem schlafen gehen, dir mal zu überlegen, was dir Spaß/Freude gemacht hat.
geh mal an die frische Luft und trink ein Glas Wasser
Nimm dir Zeit zum runter kommen. Versuch deine Gefühle aufzumalen oder Sport zu machen (nicht übertreiben). Wenn du dich beruhigt hast dann solltest du darüber nachdenken was das Problem ist. In deinem jetzigen Zustand wirst du es wahrscheinlich nicht erkennen und lösen können.
Hey,
also ich bin kein Artzt, aber für mich klingt das so, als hättest du Depressionen oder andere Psychische Probleme.
Ich hoffe ich konnte dir helfen
Klingt nicht nach typischen Depressions-Symptomen. Könnte auch psychotisch sein, oder ein manisch-depressiver Mischzustand. Ich weiß, du hast geschrieben "oder andere psychische Probleme". Ich wollte es nur ergänzen.