Ich brauche paar Trainings Tipps für fußballer ohne Ball?
Was genau trainiert ihr um schneller zu sein, flinker, Ausdauer etc... Alles ohne Ball.
Ich zum Beispiel laufe erstmal 5 km danach mache ich Treppen Lauf hoch und runter dann suche ich mir ein kleinen Berg oder Straß die hoch geht laufe da 5 mal 3 30 Meter schnell hoch und langsam wieder runter. Und ab und zu springe ich mit den Springseil
Wäre geil wenn ich paar Übungen schreibt. Wenn ihr noch welche habt.
2 Antworten
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
Hier sind ein paar Trainings-Tipps für Fußballer ohne Ball:
🏃♂️ Ausdauer- und Schnelligkeitstraining
💪 Kraft- und Konditionstraining
🤹♀️ Koordinations- und Techniktraining
🏋️♂️ Sprungkraft- und Flexibilitätstraining
Viel Erfolg beim Training! ⚽💥
lg Pikachu ⚡️
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport, Training
Was genau trainiert ihr um schneller zu sein, flinker, Ausdauer etc.
viermal pro Woche joggen gehen:
- Tag 1: normaler Dauerlauf
- Tag 2: Pause
- Tag 3: kurzer, sehr schneller Lauf oder Intervalllauf, Steigerungen, Fahrtspiel, ...
- Tag 4: Pause
- Tag 5: normaler Dauerlauf
- Tag 6: langer, sehr langsamer Lauf
- Tag 7: Pause
Dann wieder von vorne anfangen.
Alex