Ich bin schon wieder durch Nofap gefallen irgendwie schaffe ich es nicht durchzuhalten und mache mir danach ständig Vorwürfe?

Es ist für einen Mann sehr unnatürlich, sich nicht sexuell selbst zu befriedigen,

wenn er keine Partnerin hat. In den Hoden werden ständig Tausende von Spermien

gebildet, in den akkzessorischen Geschlechtsdrüsen (Bläschendrüse und Prostata)

entspechende Mengen an Trägerflüssigkeit.

Man soll es mir der Selbstbefriedigung nicht übertreiben, sich nicht durch Pornos

ständig künstlich geil machen, man soll es aber auch nicht komplett unterdrücken.

Wenn Du ungefähr drei mal pro Woche ohne Porno onanierst, und in den Tagen

dazwischen eine Pause einlegst, dann ist das sehr gesund und vollkommen

in Ordnung.

So übst Du etwas Selbstbeherrschung, dennoch bleiben Deine Genitalorgane im

Training (wichtig für eventuelle spätere Beziehung) und es staut sich nichts an.

Alles in Ordnung, mach Dir keinen Kopf mehr deswegen.

Warum machst du das überhaupt? Der einzig anerkannte Abstinenz-"feiertag" ist der No Nut November