Ich bin nach 20 Minuten Krafttraining extrem Müde, warum?

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3 Antworten

Du isst einfach zu wenig, dein Körper braucht Energie um das Krafttraining zu leisten

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Mangelernährung. Was willst du mit 50 kg aufbauen? Wofür trainierst du? Über Körperfett musst du vor 80-90 kg sowieso nicht nachdenken, wenn du mal ne gewisse Muskulatur erreichen willst.

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iss mehr. um muskeln aufzubauen brauchst du sowieso ein kcal-überschuss. wenn du mehr nahrung aufgenommen hast (insbesondere kohlenhydrate) fühlst du dich beim sport auch besser. dein körper hat einfach nicht die ressourcen die er benötigt um effektiv sport zu treiben.

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Kommentar von JulienTheKing
04.08.2016, 11:04

Ahh okey danke!! :)

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