I fühle nur kribbeln , wie kann ich wieder emotionen haben?
Hey ich bin ziemlich verzweifelt , ich habe vor circa einer Woche wieder angefangen meine Emotionen zu fühlen, hatte ziemlich viel Traurigkeit und schmerz in mir. War auf einem guten weg das zu verarbeiten und habe auch wieder ein paar wenige schöne Emotionen gefühlt . Dan war ich vor 2 tagen bei einem Friseur und aus irgendeinem Grund habe ich mich total ängstlich gefühlt beim Friseur ,also so total überwältigend und habe das dann wohl irgendwie unterdrückt und an dem tag danach habe ich plötzlich nichts mehr gefühlt ich habe es erst gestern wirklich richtig wahrgenommen ich gehe normal durch den tag lache habe spaß mit freunden bin auch mal nicht so gut gelaunt usw . Aber wen ich fühle dann ist da die ganze zeit nur so ein kribbeln in meinen beinen ,meiner brust aber keine richtigen Gefühle , es fühlt sich fast schon so an wie ein eingeschlafener fuß nur ohne die Taubheit .Es ist voll schade weil ich mich ja seit kurzem erst wieder mit meinen Emotionen auseinander setze. Ich hoffe ihr wisst mehr dadrüber und könnt mir helfen wieder zu fühlen
1 Antwort
Ich denke, je mehr du dich anstrengst, deine Gefühle wieder zu spüren, desto weniger wird es dir möglich sein.
Es ist vielleicht gut, wenn du Gefühle z.B. auf einer Skala von 1 bis 10 wahrnimmst. Siehst du eine lustige Situation erlebst du zur Zeit vielleicht nicht 10, sondern nur 2. Nimmst du die Sonne wahr.....
Es hilft dir vielleicht auch weiter, wenn du dich mehr auf das Spüren von angenehmen Dingen konzentrierst: Der Geruch es Essens, die Sonne auf der Haut, ..... das Gehen im Wald,..... das Radfahren. Und dann ist es hilfreich, einen Moment länger bei diesem angenehmen Spüren zu bleiben. Das könnte dir vielleicht weiterhelfen.
Das problem ist jahr das ich solchen momenten nur dieses kribbeln / taube fühle