Habe mir beim bankdrücken die Schulter verletzt,was tun?

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1 Antwort

wenn du seit 10 jahren trainierst wirst du wohl schon mal paar wehwechen gehabt haben. 

vorerst mal keine belastung oder nur 80% deines arbeitsgewichts. wenn es nicht weniger wird oder schlimmer, dann keine druckübung für die vordere schulter mehr (bankdrücken, schulterdrücken, dips...)

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