habe ich zu viel gegessen?
zum Frühstück habe ich ein Omelett gegessen (2 Eier größe s) dann ein hühnerfilet angebraten mit einer tomate und bisschen reis.
war das zu viel, weil ich hab so ein Gefühl dass ich heute mehr gegessen habe als an anderen Tagen
habe schon bekommen dass mir jemand sagt dass ich das wegen Aufmerksamkeit mache was absolut nicht stimmt mich interessiert nur eure meinung das wars :)
1 Antwort
Du hast viel zu wenig gegessen, damit deckst du nicht einmal deinen Grundbedarf an Kalorien.
Achte darauf das du mindestens 3x täglich isst und rechne deinen Kalorienbedarf aus, der liegt bei einem Erwachsenen bei etwa 1800-2300 Kalorien pro Tag.