Grundumsatz gesunken, oder niedriger? Was stimmt jetzt?

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1 Antwort

Dein Grundumsatz sollte irgendwo bei 1300-1400kcal liegen. Wenn du jetzt gut 1600kcal isst dann solltest du immer noch abnehmen! Besser wäre es aber seinen Gesamtumsatz (der müsste bei dir irgendwo um die 2000kcal liegen) isst und das Defizit allein durch Sport erreichst. 

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