Gleiche Zeit immer aufwachen?

Heyy! Seit mittlerweile 1 Woche kann ich nicht mehr richtig durch Schlafen. Und bin mittlerweile IMMER um kurz vor Halb 3 wach. Für mich ist das nicht soo gut, da ich um 6 Uhr immer aufstehen muss, da ich dann allerdings irgendwie seit nem Monat nicht mehr von meinem Wecker wach werde, wird das schon fast ein Problem.

Kann da jemand helfen? Vlt kennt sich jemand damit aus wegen Schlafstörungen oder so? Für mich sieht es nicht mehr aus wie eine normale Schlafstörung..

Answer 1

[schmockyyyy]

Achte immer auf die Schlafenszeit, um Routine rein zubringen.

Liebe Grüße

Answer 2

[DasMachineparks]

Immer um die gleiche Uhrzeit schlafen gehen, 1 Stunde vor dem Schlafen auf Bildschirme verzichten, wenig Lärm, dunkles Zimmer, Zimmertemperatur sollte Nachts bei 18 grad liegen.

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung – Bin ein meister im nichts tun.

Answer 3

[Nobodyrotz]

Ich wache immer auf, wenn ich auf Toilette muss.