Gibt es ERNÄHRUNGSRICHTLINIEN an die sich SÄNGER halten sollten, um die Stimme zu schonen?

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7 Antworten

Das stimmt wirklich mit Milchprodukten. Ob laktosefreie Produkte "erlaubt" sind, kann ich nicht sagen, damit habe ich keine Erfahrung gemacht. Scharfe Gewürze weglassen, Rauchen ist eigentlich verboten, natürlich Alkohol, vor Auftritten möglichst den ganzen Tag nicht sprechen und schon gar nicht telefonieren. Was vor Auftritten gut für die Stimme ist, ist ein möglichst blutig gebratenes Steak. Auch sollte man vor Proben und Auftritten ein Sonnenbad meiden, danach geht nämlich gar nichts mehr! Das hört sich alles blöd oder auch übertrieben an, aber die Praxis zeigt, dass das genau das Richtige ist.

independent 14.10.2007, 23:51

danke erstmal...

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critter 15.10.2007, 16:35
@independent

Habe es heute mal mit Sojamilch probiert. Die Stimme ist dadurch nicht verschleimt gewesen!

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die meisten sachen stehen schon da, aber alles nützt nichts wenn deine Stimme nicht trainiert ist, aber andererseits ist deine Stimme gut trainiet brauchst du dir auch keine Sorgen wegen eines Auftritts machen

Gibt es. Meine Nichte hatte eine ganze Seite zum Thema "Stimmhygiene".

Zu den don'ts gehört: nicht zu viel Säure (z.B. auch in Form von Säften!), keine Milch, möglichst keinen Alkohol, keinen Kaffee, keinen Schwarztee, kein Menthol ("Fisherman's" sind total schlecht!), nicht zu scharf Gewürztes usw. Nikotin ist natürlich ebenfalls schlecht.

Zu den dos: Viel Wasser oder Früchtetee, ausreichend Sport und Bewegung an frischer Luft.

Schau z.B. mal dort: http://hss-innsbruck.at/stimmhygiene.htm

independent 09.12.2007, 23:41

Danke, sehr wissenschaftlich! :-)

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Elisabethchen01 02.02.2011, 17:52

Oh gott, dann hab ich fast alles falsch gemacht was man auch nur falsch machen kann :D. Ich esse jeden morgen Joghurt, zählt der auch zu schlecht ? Und ich liebe Fischerman's, hab jeden tag ungefähr 4 stück gegessen :D. Okay, dann muss ich jetzt auf einiges verzichten :(. Danke

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Außerdem sollte man zumindest direkt vor dem Singen Nüsse meiden, die können die Stimme kaputt machen (ist also nicht nur lästig, sondern kann auch längerfristige Folgen haben, soweit ich weiß).

Das mit der Milch stimmt = vermeiden wegen der Schleimbildung

independent 14.10.2007, 23:14

Weißt du es aus Erfahrung, oder weil es von Gesangslehrer zu Sänger immer so weitergegeben wird? Ein Gesangslehrer wiederum sagt: Laktose meiden... Und hilft laktosefreie Milch wirklich oder gehts um Milch generell? Ist Schaf- oder Ziegenmilch besser?

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Es kommt vielleicht auch sehr darauf an, was und wie du singen möchtest.

independent 15.10.2007, 22:26

;-) Nette Antwort, aber ich kann nicht singen und werds auch nie lernen. Es geht da um was anderes (beruflich), warum ich solche Dinge wissen möchte.

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Isabellla 16.10.2007, 11:51
@independent

Vielleicht würde es helfen, wenn du sagst, worum es wirklich geht.

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nicht rauchen, nicht zu viel Alkohol und nicht rumbrüllen

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