Frage zum täglichen training?
Ich habe mir vorgenommen so ein zwischen ding zu machen wärend ich mich gesunder ernähre. Jeden tag morgens/mittags/abends 10x Liegestütze 10x Kniebeugen 30 sek Plank zu machen. Jede woche bei den Liegestützen, Kniebeugen 5 mehr zu machen und bei den Planks 10 sek mehr. Ist das gut
4 Antworten
Hallo Leon787!
Respekt, wenn du sportlich werden willst. Abe sehr sinnvoll ist das so nicht. Zunächst machst Du dann vielleicht irgendwann 100 Wiederholungen und das ist dann kein Krafttraining mehr sondern Ausdauertraining
Ungesund einseitig ist das auch noch. Planks und Liegestütze trainieren einige Muskeln aber besonders den Trizeps. Und den Bizeps lässt Du verkümmern??
Klimmzüge. Werden zu schwer sein - unterstütze mit den Beinen
Nur ein komplexes Training ist gut und gesund, viel Erfolg
ich kann dich verstehen aber so meinte ich das nicht ich werde schon noch jeden muskel trainieren so ist das nicht das ist nur ein zwischen ding. Irgendwann werde ich ab einer zahl ja aufhören. So ist das nicht. Mein vater hat schon das passende Equipment um alles zu trainieren.
Es ist besser als nichts zu tun. Es ist ein bißchen zu viel für gezieltes kraftttaining auf nur ein paar muskelgruppen. Aber es bringt den Kreislauf in Schwung, es regt den Stoffwechsel an und wird gewiss ein wenig den körper Formen. Mach mal. Wirst nicht sterben
Es ist für den Anfang erst einmal besser als nichts, jedoch ist ein solches Training zu einseitig.
Training sollte stets komplex sein, sprich den gesamten Körper beanspruchen, wenn sich langfristig keine muskulären Dysbalancen herausbilden sollen.
Yep... habe ich auch mal so gemacht... aktuell bin ich aber zu faul... :D