Fasten: Gesund oder schädlich?
Viele fasten ja komplett (bis auf Wasser), wenn der Sommer komm für 1-4 Wochen.Was denkt ihr? Gefährlicher Trend oder gut? Ich denke mal 7-14 Tage können ja niemandem schaden. Oder 4 Wochen ist schon extrem viel
4 Antworten
kannst halt ne menge natrium?kalium und magnesium also elektrolyte verlieren deshalb.
spreche aus erfahrung da ist schwitzen sehr schlecht
einfach paar nahrungsergänzungsmittel evtl. mit.einbauen
Bis zu einer Woche - ja - da sollte wenig passieren, wenn genügend Wasser und Mineralien / Salz (wegen dem Schwitzen) zugeführt werden. Alles darüber hinaus würde ich nur machen mit ärztlicher Begleitung.
Wenn du das Fasten aber etwas weniger extrem machst - z.B. als Intervallfasten - dann kannst du es viel länger durchziehen.
Fasten kann gesund sein – 1–7 Tage sind für gesunde Menschen meist unproblematisch. 14 Tage nur mit Wasser ist grenzwertig und absolut nicht ohne Risiko. 4 Wochen ist extrem und nur unter ärztlicher Aufsicht sinnvoll. Sonst kann’s gefährlich werden
Im Sommer 2016/17 habe ich mal von 2-3 Uhr nachts bis 22-23 Uhr, auch ohne Wasser, 30 Tage lang gefastet.
Ich bin noch ganz gesund und lebendig.