Essen das sättigt?
Ein Mittagessen mit 500 Kalorien, was auch schmeckt und sehr sättigt. Habt ihr Erfahrungen, Rezepte oder Tipps?
4 Antworten
Weniger Kalorien pro Mahlzeit essen und trotzdem satt werden.
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Reis und Hühnerleber (500g gefroren - mind. 12 Srunden lang aufgetaut) mit Zwiebelsose.
Reis kochen.
3 Zwiebeln würfeln und anbraten.
Leber mit Salz anbraten und gebratene Zwiebeln zugeben - angießen mit Wasser und köcheln lassen. Nach 30 min. abbinden mit Sosenbinder.
Servieren.
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Hühnerfrikassee mit Reis, Erbsen/Möhren, Champions und Campigonsose.
Hühnerschenkel in leicht gesalzenen Wasser kochen, anschließend von den Knochen lösen und klein schneiden.
Parallel
Reis kochen mit etwas Salz.
Kleine Dose mit Erbsen und Möhren und kleine Dose Champions abgießen und dieses Wasser verwenden für Zubereitung der
Tüte mit Champignoncremesuppe -
da ist noch extra Wasser nötig.
alles in einen Topf geben und nochmal kurz erwärmen.
Das kannst Du auch an 2 Tagen essen wenn Du das im Kühlschrank aufbewahrst.
Erwärmen kannst Du das auch in der Mikrowelle.
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Mahlzeit.
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Naja, Du kannst Dir das ja kopieren und abspeichern.
500 kcal sind zb 350g gekochter Reis ohne alles.
Das ist eine Tasse Reis ca, sonst gar nichts.
Es wird eng, Baby.
Du kannst dir einen Salat machen, das wäre wohl am besten.
Nur irgendwelches Gemüse, keine Sauce, minimal Öl und go.
Deswegen sollte man keine Tipps geben, wie man noch weniger essen kann.
Schwierig, denn 500 Kalorien sind ohnehin zu wenig für ein Mittagessen.
Sie leidet an einer Essstörung. 1,74 groß, Konfektionsgröße XS und findet sich nicht schlank.
Sie leidet an einer Essstörung. 1,74 groß, Konfektionsgröße XS und findet sich nicht schlank.