Ergometer wie oft?
Wer von Euch hat ein Ergometer und kann aus Erfahrung sagen :
Wie oft wird trainiert?
Wie lange fährt ihr pro Einheit?
Würdet ihr sagen ein Ergometer ist genau so gut wie normales Radfahren?
Ich lese oft von 30 Minuten, aber wenn man länger kann, sollte man auch länger? Oder gibt es irgendwann keinen Trainingseffekt mehr?
3 Antworten
Was ist denn dein Ziel?
Eegometer kann genauso anspruchsvoll sein wie echtes Radfahren, schließlich gibt's ja genug Widerstand wenn man möchte.
Wenn du Anfänger bist reichen 3-4x die Woche 15-45 Minuten sicher aus. Je nachdem wie sehr es dich eben anstrengt. Wenn du abnehmen willst ist so oder so die Küche ausschlaggebend.
Verstehe! Na dann ist es nicht nur die Dauer die für dich interessant ist sondern die Art des Trainings wie zb intervalltrainings (auch oder vorallem beim laufen, wenn du dich da verbessern willst)
Wildschwein galoppieren eigentlich durch den Wald, die Brauchen kein Ergometer.
Hast du dir schon was geholt? Falls nein dann empfehle ich dir eine Rudermaschine. Mache alle 2 Tage 2x30 min. Das trainiert den Körper wesentlich effektiver wenn man es richtig macht
Empfehle dir dann die Rudermaschine. Allerdings mußt du es auch richtig machen. Da gibt es viele Anleitungen im Internet
Wir haben von Lifefitness Spinning-Räder, da gibt es eine App fürs' Training. Da sind die Trainings immer so zw. 30 und 60Minuten.
Für mehr Trainingseffekt kann man den Widerstand erhöhen oder anstrengendere Trainings wählen.
Ich bin und war immer schon reht sportlich. Meist laufen. Will einfach dadurch Abwechslung reinbringen. Herz Kreislauf in Gang bringen etc.