Emetophobie (Angst vor dem erbrechen) schlägt an?
Hey,
Mir ist gerade übel ( ich vermute psychisch ) und habe extreme Angst, dass ich erbrechen könnte. Gestern hat es damit angefangen, dass ich 2 Waffeln aß und dann dachte ich, es wäre zu viel gewesen und dann wurde mir übel. Seit dem ist es immer wieder so, dass so eine Übelattacke kommt.
Lenke ich mich jedoch ab, geht es mir besser! Es heisst, es ist psychisch! Ich weiß nicht, wie ich jetzt reagieren soll! Es nervt, dass ich davor Angst habe. Ich bekomme Herzrasen, werde hysterisch, fange an zu cryen, schwitze usw.
Was soll ich jetzt tun? Keine Sätze wie: " Jeder mag nicht Erbrechen weil es nicht schön ist, aber Angst brauch man nicht Angst haben"!
Dies ist mir bewusst, aber es geht nicht so einfach!
Lg
1 Antwort
Du darfst dich selber nicht so reinsteigern.
Wegen zwei Waffeln kotzt man nicht einfach so. Das ist nicht zu viel gegessen. Du darfst nicht unrealistisch werden bzw. Bleib realistisch.
Atme durch den Mund und realisiere das dir gar nicht schlecht ist. Wenns ist dann lenk dich ab, bis du nicht mehr daran denkst. Iss ne Ingwer da geht Übelkeit fast immer weg.
Die Phobie kann zu Psychospielchen werden, das darf man nicht zu lassen. Wenn es zu krass wird musst du eine Therapie machen.
