Eltern überreden Kreatin zu kaufen?
Bin 15 und möchte gern Kreatin Monohydrat als Nahrungsergänzungsmittel nutzen. Nur hat halt mein Vater einen recht negativen Blickwinkel auf so Supplements und lässt da ungern mit sich reden. Daher möchte er nicht, dass ich das auf eine längere Zeit nehme (, was für mich die einzige Sinnhaftigkeit wäre). Tipps zum überzeugen?
3 Antworten
dein Vater hat hier recht. Nahrungsergänzungsmittel braucht man nur wenn wirklich ein diagnostizierter Mangel da ist. Ansonsten können Nahrungsergänzungsmittel sogar schädlich sein (Überdosierung)
Wie kommst du also drauf dass du das brauchst? Wurde dein Blut von einem Arzt untersucht und hat er den Mangel verschrieben? dann wird er sich auch ein Rezept dafür ausgestellt haben und dein Vater wird dann sicher dann dem Rat des Arztes folgen
- ich würde natürlich darauf achten, dass ich die empfohlene Menge nicht überschreite
- Bewiesenermaßen hat Kreatin u.a. die Wirkung, Kraft und Trainigserfolge um ein paar Prozente zu steigern.
- Ich denke nicht, dass man ein körpereigenes Nahrungsergänzungsmittel nur bei einem Mangel nehmen sollte. Es ist bei guter Qualität komplett unbedenklich was Gesundheit angeht
ich würde natürlich darauf achten, dass ich die empfohlene Menge nicht überschreite
das ist super - denn die empfohlene Menge für dein Alter ist: 0
Bewiesenermaßen hat Kreatin u.a. die Wirkung, Kraft und Trainigserfolge um ein paar Prozente zu steigern.
und das ist es Wert dass du deinen Körper kaputt machst? Noch einmal: das Präparat ist für ERWACHSENE LEISTUNGSPORTLER gedacht, die unter ÄRZTLICHER AUFSICHT stehen. Du bist aber weder Erwachsen, noch ein Leistungssportler noch stehst du unter ärztlicher Aufsicht.
Ich denke nicht, dass man ein körpereigenes Nahrungsergänzungsmittel nur bei einem Mangel nehmen sollte. Es ist bei guter Qualität komplett unbedenklich was Gesundheit angeht
ja und weil es so unbedenklich ist schreibt der von dir zitierte Doktor auch, dass das Leistungssportler nur unter ärztlicher Aufsicht nehmen sollen - weil es ja so harmlos und unbedenklich für die Gesundheit ist
Ja es ist harmlos und unbedenklich unter den richtigen Voraussetzungen- aber die sind bei dir halt nicht gegeben.
und das ist es Wert dass du deinen Körper kaputt machst?
Kann den Punkt ehrlichgesagt nicht nachvollziehen. Meine Nieren funktionieren super, habe über 1 Jahr Trainingserfahrung und fühle mich durch abflachende Trainingserfolge bereit, Kreatin zu nehmen oder ggf. zu probieren. Welche Risiken soll es geben, mit 16 und diesen Voraussetzungen, Kreatin in der Nahrung zu ergänzen?
Hab weder das eine noch das andere aber denke, mit Fitness kommt man gut auf Youtube durch.
natürlich - weil youtube dich korrigiert wenn du Übungen falsch machst und deine Blutwerte untersucht und die Ernährung auf deinen Traingsplan abstimmt.
Habe innerhalb dieses 1 Jahres diese Punkte, außer den mit den Blutwerten, vervollkommnen können
Mit 15 brauchst du sowas wirklich nicht, und nein ich bin nicht heuchlerisch aber du bist gerade mitten in der Pupertät dein Körper entwickelt sich jetzt gerade erst. Und wenn du dich richtig ernährst braucht man sowas gar nicht außer das viele sogar Pickel davon bekommen bringt das nichts
Creatine Monohydrate ist das am meisten untersuchte Supplement und laut den untersuchen nach gibt es keine Nachteile sondern nur Vorteile, wie zum Beispiel das es die Hirn Leistung steigt, Kraft und Ausdauer steigt und die Muskeln praller aussehen lassen
Nachteile /Nebenwirkungen von Creatine Monohydrate
- Mundgeruch.
- Magenbeschwerden.
- Erbrechen.
- Blähungen.
- Durchfall.
- Wassereinlagerungen.
- Muskelkrämpfe.
- Nierenprobleme.
Kreatin: Nur in seltenen Fällen hilfreich | Verbraucherzentrale.de
Eine unsachgemäße Anwendung kann Ihre Leistung und Gesundheit beeinträchtigen. Für Leistungssportler:innen werden bei der Einnahme von Kreatin regelmäßige Gesundheitschecks empfohlen. Kinder und Jugendliche sollten ganz auf die Einnahme verzichten, da Auswirkungen auf den körpereigenen Hormonhaushalt nicht ausgeschlossen werden können.
Diese Nebenwirkungen kommen bei Minderwertiges Creatine vor oder man nimmt es im Überdosis. Außerdem kannst du alles über Kreatin herausfinden wenn du nicht nur nach Nebenwirkungen nachschaust. Die Nebenwirkungen die die aufzählst konnten bei einer normalen Dosierung nicht wissenschaftlich belegt werden man habe nur Gewichtszunahme festgestellt. Bei Myprotein, ESN und so, haben Ernährungsberater und Personal Trainer was darüber geschrieben. Creapure.com, Neurochirurgie.insel das war das Institut für Zellen, edoc.ub.muenchen.de
Bei eurer Auseinandersetzung hat, wie ich finde, die pro-creatine Seite mehr überzeugt. Trägt allerdings nicht wirklich beim Beantworten meiner Frage bei
Klar weil du es so willst. Aber infomiere dich beim Arzt das wäre das beste
Und du lässt dich von einen 14 jährigen Buben beraten bist selber erst 15. Von Wissen und richtig Handeln seit ihr beide noch Meilensteine entfernt. Geh zum Arzt und dann schau weiter, aber das wirst du sowieso nicht machen
Diese Nebenwirkungen kommen bei Minderwertiges Creatine vor oder man nimmt es im Überdosis
und woher will ein Teenager wissen der das Mittel übers Internet besellt ob das ein Minderwertiges Produkt ist oder nicht? Woher weiß er, ohne regelmäßig Blutuntersuchen zu mache, ob die Dosierung stimmt? Anhang der Angaben auf der Verpackung wohl kaum denn die sind für Erwachsene Leistungssportler dosiert.
Bei eurer Auseinandersetzung hat, wie ich finde, die pro-creatine Seite mehr überzeugt. Trägt allerdings nicht wirklich beim Beantworten meiner Frage bei
na klar - denn das entspricht deiner Überzeugung. Klar dass du die Seite bevorzugst, welche dich in deiner Überzeugung unterstützt und nicht die Seite, welche von deiner Idee nicht begeistert ist,
Dazu sind Studien gedacht die über ein längeren Zeitraum das prüfen, Studien außerhalb Deutschlands über Creatine gibt es eindeutig mehr
Du solltest besser recherchieren. Zu schnelles trainieren wird später Folgen haben mit den Gelenken und Muskel. Dein Körper wächst jetzt gerade noch was du machst ist dein Körper schädigen selbst wenn du jetzt nichts davon merkst das wird Probleme geben aber du weißt es ja besser. Ich würde alles verwetten das dein Hausarzt dir sofort davon abraten würde aber mach weiter mein Kind bist du ja nicht
habe mich falsch ausgedrückt, rein objektiv hat die pro-creatine Seite mehr überzeugt
weißt du was objektiv bedeutet? unvoreingenommen
du bist selbst pro Creatin - also wo bist du unvoreingenommen? Und es ist wie gesagt immer so dass man eher die Seite als glaubwürdiger hält, die den eigenen Ansichten entspricht. ansonsten müsste man sich ja eingestehen, dass man falsch lag und Fehler gibt keiner gerne zu
Kannst mir nicht sagen, dass sich vor meinem Kommentar FrauEule besser gibt als MoriDuc 😂
Creatine Monohydrate, das am meisten untersuchte Supplement, das Wissenschaftlich beweist das es keine Nebenwirkungen hat sondern nuur Vorteile mit sich bringt wie zum Beispiel die Steigerung der Kraft und Ausdauer und wirkt sich positiv auf das Hirn aus.
na klar das ne Sport Zeitschrift positives über Produkte berichtet die sie bewirbt... wäre ja Geschäftsschädigend wenn sie das nicht müssen.
Was den Dr. Moosburger angeht:
erstmal ist der Artikel, auf den du dich beziehst über 15 Jahre alt. In dieser Zeit gab es viele weitere Medizinische Erkenntnisse. Sich auf einen so alten Artikel zu beziehen finde ich etwas fragwürdig.
Dazu geht es in seinem Bericht um ATHLETEN = PROFISPORTLER und keine Teenager die Muskeln aufbauen wollen. Athleten haben ein Ärzteteam um sich das jede Veränderung im Körper genau kontrolliert. So genau wirst du wohl kaum beobachtet.
Einen Einsatz bei Kindern oder Jugendlichen empfiehlt nicht mal dieser Arzt. In seiner Arbeit geht es auch immer nur um erwachsene Leistungssportler und nicht im Hobbysportler im Teeanageralter