Eiweiß maximal?
hallo war gerade Training und esse jedes Mal danach direkt 120 g Eiweiß denkt ihr das ist zu viel also mein Körper kann nicht alles auf einmal aufnehmen oder geht fit
1 Antwort
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Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Krafttraining, Eiweiß, Muskelaufbau
Ist schon ziemlich viel aber entscheidend ist die Gesamtmenge pro Tag.
Der Körper kann auch 100g Protein und mehr verwerten. Hier ist ein Artikel plus Studie:
https://sportsandmedicine.com/de/2024/01/wie-viel-eiweiss-kann-der-koerper-pro-mahlzeit-aufnehmen/
Woher ich das weiß:Studium / Ausbildung – 13 Jahre Training, Trainerlizenzen, Ernährungsberater