Drang nach Süßigkeiten ist Groß, was tun?
Ich versuche jetzt schon eine längere Zeit über Süßigkeiten / Zucker hinweg zu kommen bzw diese zu mindern…
ich esse jeden Tag etwas süßes, sei es ein Lolli, irgend ein Riegel oder Milchschnitte / Croissant mit Nutella, ein Schokoeis mit viel Schokolade… Ich komme aber einfach nicht hinweg. Der Drang ist so groß…
Heute habe ich seit langem es geschafft nichts süßes zu mir zu nehmen, ich möchte das es so bleibt und ich nur süßes esse an Wochenenden.
wie bekommt man das hin? Was kann man machen wenn man kurz davor ist, wieder rückfällig zu werden?
5 Antworten
Mir geht es genauso, ich muss einfach täglich Süssigkeiten essen.
Aber ich habe es schon geschafft, ein halbes Jahr zu widerstehen.
Hatte mir täglich 6 Gümmibärchen zurecht gelegt und sie dann genüsslich gelutscht.
Vielleicht klappt das auch bei Dir, wobei das in dieser Zeit sicherlich schwer fällt.
Viel Glück🍀
Ich hatte das Problem auch und mir hat es geholfen stattdessen Cola Zero oder irgendwelche süßlichen Fruchttees (dann aber ohne Zucker hinzuzugeben) zu trinken, weil man dann etwas Süßliches zu sich nimmt aber trotzdem keinen Zucker oder Süßigkeiten
Ablenkung suchen, etwas was dir Spaß macht. An die Nachteile denken.
Mein Rezept, um das Konsumieren von Süßigkeiten zu vermeiden:
Beim Einkaufen konsequent Süßigkeiten ignorieren. Was ich nicht zuhause habe, kann ich nicht essen.
Falls ich doch einmal Gelüste auf etwas Süßes bekomme, dann esse ich einen halben Apfel gaaanz langsam und kaue jeden Bissen so oft, wie ich Zähne im Mund habe (das sind immer noch 24 Stück).
Es ist eine Sucht wie jede andere. Ich behaupte die am weitesten verbreitete. Ja. Ich auch.
Das habe ich tatsächlich schon mal gemacht. Hat auch eigentlich gut geholfen aber nach einer Zeit musste ich einfach mehr nehmen..