das tägliche glas orangen oder fruchtsaft gesund?
ist es unbedenklich jeden tag 1 glas mit circa 200ml fruchtsaft zu trinken?
also die 100% säfte aus dem supermarkt. da gibt es ja so einige auch welche die mit gemüse gemischt sind.
6 Antworten
Im Allgemeinen ist diese Menge unbedenklich. Frisches Obst wäre die bessere Alternative. Aber ein kleines Glas Saft kann auch mal sein.
Ein Glas ist unbedenklich, aber bedenke es enthält trotzdem viel fruchtzucker, deswegen würde ich rohobst immer bevorzugen. Man hat erstens weniger Zucker den man aufnimmt und zusätzlich hält es dich länger satt und dein Blutzucker Spiegel steigt nicht so schnell an, wenn du das Obst als ganzes ist. Zusätzlich hast du noch viele Ballaststoffe und Flavonoide (pflanzliches fett) was dein körper auch gebrauchen kann.
Das ist gesundheitlich völlig unbedenklich.
das ist dein tagesbedarf an zucker.
und nein. industriell hergestellte säfte sind ungesund. ganz generell.
man kann trotzdem mal ein glas trinken, sollte das aber nicht täglich tun.
wenn es wirklich reine Säfte sind ist das sicherlich gesund