Darf man bei Schlank im Schlaf auf Abendessen verzichten und auf Kohlenhydrate am Mittag?

4 Antworten

Kannst du machen, wird auch funktionieren. Solltest aber auch Sport machen. Und Abends vielleicht ne Kleinigkeit, damit der Stoffwechsel nicht runterfährt. Eiweiß solltest du auf alle Fälle essen, sonst verlierst du Muskelmasse. Und nicht übertrieben fettarm essen, das schadet mehr als es nützt.

hallo

ich würde dies lassen,es wird leider nicht funktionieren. ich habe schlank im schlaf ausprobiert,habe bücher gekauft und mich auf den plan eingehalten...es ging nach hinten los und habe danach mehr zugenommen als abgenommen. lass die finger davon,dr pape versprecht etwas was unmöglich ist.und ganz ehrlich ich fand es schwierig es immer um zu setzen. mein tipp: mach eine kalorien-diäten.du denkst sicher ist aufwändig,nein stimmt nicht,wenn dies machst kannst du alles essen und auf nichts verzichten.ich habe deine angaben nicht,deshalb googel mal( kalorienbedarf pro tag) das ist 100% dein kalorienbedarf.davon sollst du 80% ausrechnen und essen,damit man erfolgreich abnehmen will.schreib wenn du nicht sicher bist. auf fddb.info kannst du ein ess-tagebuch führen und hast verschiedene lebensmittel listen mit deren kalorienanzahl.dort sind leute die das gleiche ziel haben und sich einander unterstützen=) meld dich wenn du fragen hast=)

Abnehmen und faul herumliegen. Ach wenn es doch nur so einfach wäre, ja. Reduziert man die Nahrungsaufnahme, reagiert der Körper mit Verminderung der Verbrennung, es wird also weniger Nahrung in Energie umgewandelt, weil der Körper eine Mangelsituation erkennt. Bewegt man sich nicht mehr, wird man nicht schlanker. Der Körper glaubt, es bestünde eine Hungersnot - so ist er durch Jahrtausende gut gefahren. Situationen des Nahrungsüberflusses gibt es erst seit ca. 60 Jahren. Da konnte sich keine Evolution anpassen. Wir werden das nicht erleben, auch in 1000 Jahren nicht.

Der Grund dafür ist auch: wir haben durch Ethik, Technik und Medizin die Evolution beim Menschen zum Stillstand gebracht. Evolution hieße: die stärksten und bestangepaßten Individuen überleben, die Schwachen gehen zugrunde, bevor sie geschlechtsreif sind. Gruselige Vorstellung, gell? Und daher ist unsere Entwicklung nicht mehr zielgerichtet, eher in Richtung Degeneration ausgelegt.

Ernährungsplan gut?

hallo,

da ich momentan auf Diät bin bzw eine Ernährungsumstellung mache wollte ich fragen ob sich jemand damit gut auskennt und mir helfen könnte.

Ich hätte mir dass so vorgestellt:

in der früh (10:00 uhr) Vollkornbrot oder Knäckebrot mit körnigen frischkäse, gemüse oder halt mal marmelade.

mittag: magerquark mit früchten oder mal ein porridge etc.

und abends: fleisch, fisch, gemüse, salat usw.

Habt ihr da vielleicht Verbesserungsvorschläge?

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Es gibt da so einen Shake, multaben Figur diät-shake, ich habe den Geschmack von Schokolade genommen & heute ist mein erster Tag.
Auf der Verpackung steht man sollte die Shakes nur 3 Wochen lang einnehmen oder so ?
Also ich wollte es so machen dass ich Frühstick, Mittag & Abendessen durch diesen Shake ersetze. + mache Sport also ich würde dann halt jeden Tag bisschen spazieren gehen, oder laufen.
Ist das so richtig? Und was soll ich danach machen, nach diesen 3 Wochen?
Ich habe nämlich Tierische Angst vor dem Jo-Jo-Effekt!!!:(((
Danke für die Antworten ...

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Eiweiss: 124g von 109g genommen
Fett: 80g von 58g genommen

Kohlenhydrate: Nur 127g von 196 g

Das berechnet es dann folgendermassen:
1788 Kalorien (Ziel) - 1684 Kalorien (Nahrung zu mir genommen) + 100 Kalorien (Sport) = 204 Kalorien übrig

Ich hätte also noch 204 Kalorien übrig, obwohl ich beim fett und Eiweiss drüber liege. Darf ich nun sogar noch etwas essen oder habe ich nicht erfüllt?

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