Bin ich allen egal?
Ich hab das gefühl ich bin nicht gut genug das ich alles falsch mache und so..ich bin das mittlere kind in der familie meine eltern sind getrennt mein vater wird eine frau heiraten die er erst seit 5 Monaten kennt er redet nur von ihr bei meiner mutter bekomme ich sehr viel und oft Ärger wegen meinem kleinen bruder er macht immer Unsinn und ich bekomme Ärger...ich will nicht mehr...hat einer tipps?...
1 Antwort
Der Kopf spielt uns oft was vor....
iese Gedanken sind extrem belastend, und es ist wichtig, dass du sie ernst nimmst, aber auch erkennst, dass du nicht alleine bist. Du gehst gerade durch eine schwierige Phase, und das ist völlig in Ordnung.
Hier sind einige Tipps, die dir vielleicht helfen könnten:
Spreche mit jemandem: Es ist wichtig, deine Gefühle mit jemandem zu teilen. Sei es ein Freund, ein Verwandter oder sogar ein professioneller Berater. Manchmal hilft es schon, wenn man sich einfach nur ausspricht.
Selbstwert erkennen: Du bist nicht weniger wert, nur weil du das mittlere Kind bist oder weil du Schwierigkeiten hast. Es ist leicht, sich in diesen Momenten klein zu fühlen, aber du hast ganz eigene Talente, Fähigkeiten und einen Platz in der Welt, der nur dir gehört.
Versuche, die Dinge in Perspektive zu sehen: Es klingt, als ob deine Familie durch eine schwierige Phase geht. Dein Vater und deine Mutter haben vermutlich ihre eigenen Herausforderungen, und das bedeutet nicht, dass du weniger wichtig bist.
Grenzen setzen: Wenn du ständig Ärger wegen deines kleinen Bruders bekommst, könnte es helfen, ruhig mit deiner Mutter darüber zu sprechen. Erkläre ihr, dass es dich belastet, für Dinge verantwortlich gemacht zu werden, die du nicht kontrollieren kannst.
Zeit für dich nehmen: Es kann gut tun, sich regelmäßig Zeit für dich selbst zu nehmen, um zu reflektieren oder Dinge zu tun, die dir Freude bereiten, sei es ein Hobby, Sport oder einfach nur etwas, das dich entspannt.
Auf deine innere Stimme achten: Manchmal kann es helfen, sich bewusst zu machen, dass negative Gedanken nicht immer die Wahrheit widerspiegeln. Versuch, deine innere Stimme sanfter zu machen und dir selbst Mut zuzusprechen.
Es gibt immer Menschen, die dich wertschätzen, auch wenn es sich nicht immer so anfühlt. Deine Gefühle sind real und wichtig, und es ist gut, dass du darüber sprichst. Wenn du das Gefühl hast, dass diese Gedanken überwältigend werden, könnte es auch sinnvoll sein, Unterstützung von einem Therapeuten oder Berater in Betracht zu ziehen.