Belohnungssystem?
Ich hab folgendes Problem was mir jetzt schon sehr oft bei mir aufgefallen ist. Zum Beispiel habe ich gerade ein Stück Schokolade neben mir liegen, verbiete es mir aber dieses zu essen. Mein Kopf sagt mir ich darf es erst essen wenn ich fertig gelernt habe oder generell etwas erledigt habe. Also quasi die Belohnung für das was dann fertig ist. Für manche Sachen kann das ja gut sein aber ich möchte mir nicht ständig selbst verbieten etwas zu tun bevor ich nicht erst was anderes erledigt habe. Ist das normal? Ist das ein nicht normales Essverhalten?
2 Antworten
was ist so schlimm daran, diesen "Mechanismus" zu nutzen, sich "Gutes" (oder Leckeres) einzuteilen usw.?
Solange Du nicht in ungesunde Magerkeit gerätst, ist doch alles im grünen Bereich - und gelernt ist auch noch ;o)
Ansonsten "erkläre" (ganz für Dich) manche Dinge - sagen wir Obst - als "Fitmacher", die Du auch als Einstieg zum lernen oder so essen "darfst" ...
das ist ein anerzogenes denkschema.
besonders fatal kann das sein, wenn es sich dabei um ungesundes essen oder süsskram und snacks handelt.
Wie kann ich diese Denkweise wieder loslassen? Manchmal zwinge ich mich auch lieber einen Apfel zu essen anstatt Süßigkeiten wenn ich sehr Heißhunger habe.