Beine (Mann) sind einfach zu dünn - was noch tun?
Hi Leute, ich männlich 30 habe leider damit zu tun dass meine Beine seit der Kindheit einfach zu dürr sind. und zwar nicht in dem Sinne dass sie bei einem Kind eh dünner sind als bei einem Erwachsenen sondern dass sie dünn geblieben sind einfach.
ich treibe seit zehn Jahren Kraftsport und habe bei meinem Oberkörper ganz gut Ergebnisse erzielt aber bei meinen Beinen nicht, sie sind einfach sehr sehr dünn geblieben, fast so als ob da nichts kommen kann/ will. Das Ding ist das ich bei den Übungen so viel schaffe und mache, wie andere: Beinpresse, Beuger, Squats, Fahrrad fahren etc. Ich habe auch schon alles ausgetestet: bis zum Versagen, Steigerung, Abwechslung in dem Einheiten etc.
Es ist so krass das ich Im Sommer nicht mit kurzer Hose raus gehe, selbst bei dieser Wärme wie jetzt nicht, weil ich mich schäme. Ich würde gerne erfahren, ob es hier noch jemanden gibt, der vllt eine Losung gefunden hat. Ist es vllt hormonell? Ist es einfach genetisch, aber kann man trotzdem etwas machen?
Mir kam eine Idee noch: klingt vllt kompliziert aber was ist wenn bei mir der Fall damals auftrat: ich gehe davon aus das es für das Körperwachstum ein bestimmtes Hormon/ Botenstoff gibt, der dem Körper sagt, der Körperteil Soll jetzt wachsen bzw in die Beeite gehen, dann irgendwann der nächste etc.
vllt ist dies mal bei mir was die Beine angeht, ausgeblieben. Natürlich nicht in der Länge (so an sich bin ich ja gewachsen, um das noch dazu zu sagen) aber vllt was die Dicke angeht.
Wäre es möglich das dies noch einmal bei mir ausgelöst werden kann?
5 Antworten
Hmm, ich tippe darauf, dass das bei dir genetisch ist. Gewisse Leute haben von Natur aus breitere Hüften, andere einen gewolbten Bauch, kleine Brüste, etc. Da kann man leider nicht sehr viel ausrichten.
Das einzige, was ich dir empfehlen würde, ist, dir einen Personal Trainer zuzulegen, gleichzeitig vllt einen Physiotherapeuten, Sportarzt, oder einen Ernährungsberater aufzusuchen. Hast du schon einmal daran gedacht, einen dieser Hormontests zu machen, die analysieren, welche Nährstoffe dein Körper wirklich braucht? Mit einer ganz spezifischen Ernährung und einem spezifisch auf dich ausgerichteten Beintraining, das dir ein Personal Trainer in Bezug auf deine Bedürfnisse zusammenstellt, kannst du deine Beine vllt effektiver trainieren.
Sonst fällt mir leider wirklich nichts ein.
hi. Ja genau das mit den Hormonen werde ich tatsächlich jetzt in Angriff nehmen, da mir diese Idee so noch nicht kam, aber mir vorhin auch ein Freund davon erzählte. Ich habe am Donnerstag nen Termin bei meiner Hausärztin. Andere Idee war eventuell Schilddruse damit zusammenhängend auch
Tun dir die Knie weh, wenn du Kniebeugen machst? Die hatten mir sehr geholfen! Operon-Muskelwachstum.
Vielleicht ist einfach der Promotor eines Exons Methyliert oder deacethyliert, sodass das Gen nicht mehr expremiert werden kann oder aber eben eine Mutation, die dem Protein eine falsche Struktur geben.
Okay und das heißt jetzt genau was? :D also zumindest der erste Teil?
Das deine Gene möglicherweise keine Proteine produzieren können, die für den Muskelaufbau notwendig sind mehr nicht
Ok. Naja zumindest an den Beinen, wenn
Crispr/Cas hilft hoffentlich irgendwann, genauso wie mir weil ich immer zu dick bin
Du trainierst deine Beine seit 10 Jahren im Gym ...
Das kann nicht sein.
Wie ernährst du dich denn ?
Gruß DayX19
Doch. Seit Ende 2009, mache Ubungen wie jeder andere wie beschrieben. Bin im Fitnessland. Und genau deswegen wende ich mich ja an Foren wie diese hier :/ weil ich ja selbst nicht mehr weiter weiß
Und ich ernähre mich die Woche über von Eiweiß Produkte Etc, sprich Huhn, Pute, Gemüse, Eier, Thunfisch usw, einmal in der Woche Cheat day
grundsätzlich ja. Auf Grund meiner Arbeit schaffe ich das nicht jeden Tag aber zB jetzt im Urlaub achte ich sehr darauf
trainiere deine beine doch, dann kriegen sie durch muskeln eine gewisse definiertheit und natürlich auch masse.
so könnte man glatt denken, es wären frauenbeine.
Danke, aber wie ich schreib trainiere ich Seit zehn Jahren. Jegliches Training hat nichts gebracht bei meinen Beinen. Ich trainiere sie natürlich trotzdem weiter falls das die Aussage ist.
Hallo. Dann hast du meinen Beitrag nicht gelesen wohl, habe doch geschrieben das ich seit zehn Jahren trainiere
Wtf du weißt schon, dass muskeln nicht übelst definiert aussehen an den beinen wenn man nur da liegt und nicht anspannt? Finde sieht voll ok aus, da gibt es viel schlimmere knochige Beine oder auch einfach nur fette unfitte ;-;
Ich kann dir diesbezüglich leider nur wenig helfen, außer dir zu sagen, sei so zufrieden, wie du bist.
PS Krieg der Welten ist schon ein toller Film, nicht
:D :D hahaha wenigstens etwas Humor hier. Aber genau das ist das Problem dabei. Ich bin nicht zufrieden damit wie sie aussehen.
nein die mache ich hin und wieder mal. Und merke dabei die Anstrengung auch aber eben keinen Erfolg