Von Lauch Waden zu Dicken Waden durch Joggen?
Also ich habe leider echt lauchige Beine, obwohl ich Fußball spiele. Kenne mich nicht aus ob das an der Genetik liegt etc. deswegen nicht meckern bitte. Kann ich wenn ich jeden Tag c.a 5km joggen gehe von dem einen Bild etwa meine Waden auf die anderen kommen weiter unten? War schon 2mal joggen und sie fühlen sich ein bisschen dicker an 😅
Meine Waden : dünn kein genaues Bild
Solche bekommen : https://www.istockphoto.com/at/foto/sport-mann-beine-mit-starken-waden-muskeln-beim-laufen-auf-der-straße-gm498152658-79513541
also von waden man vorne garkeine muskeln sieht sowas wie oben
2 Antworten
Nein, deine Waden werden nicht Dicker sondern einfach muskulöser sprich definierter und das lässt es dann nicht mehr lauchig Aussehen.😎
Joggen macht die Waden kaum dicker es sei denn Du läufst stark bergauf, Radfahren ist besser. Sonst : Als Übung für die Waden ist die folgende optimal und einfach : Immer wieder vom ganzen Fuß auf die Zehen steigen.
Das ist die klassische Heimübung zum Aufbau von Wadenmuskeln.Geht auch mit leichter Belastung. Effektiv ist auch Treppensteigen
Vie Erfolg