Behandlungstipps brennende Schmerzen vom Klavierspielen?
Ich hab seit einer Woche gelegentlich brennende Schmerzen in den Händen und Unterarmen, mein linker Unterarm war am Sonntag sogar angeschwollen und meine Hände und Unterarme haben eben richtig geglüht.
Die Schmerzen treten nach etwa 20min Üben leicht auf, aber wenn ich irgendwo mit den betroffenen Stellen anstoße, fängt es auch so an. Oder manchmal auch random über den Tag verteilt. Meine Unterarme sind mittlerweile leider auch ziemlich schnell verspannt, was für's Üben ja nicht so toll ist.
Ich höre aber relativ bald mit dem Üben auf, wenn die Schmerzen auftreten, sprich ich übe maximal 30min am Stück und mache da auch eine kurze Pause, wenn ich zu verkrampft bin.
Eine dauerhafte Lösung ist es trotzdem nicht, weil ich so 4mal am Tag üben und dazwischen auch mindestens 30min Pause haben muss. An Wochenenden sollte ich eigentlich sogar eher 5h Üben anstreben, was 10 Übeeinheiten wären... Schon wenn ich 1h übe und 30min Pause mache, ist nicht mehr viel vom Tag übrig, aber so kann ich das ja komplett knicken.
Nur weiß ich nicht, warum genau es zu diesen Schmerzen kommt, da Schmerzen von einer Sehnenscheidenentzündung eigentlich anders sein müssten oder nicht? Zumindest sind sie extremer und anders als bei der Sehnenscheidenreizung, die ich wahrscheinlich von Oktober bis April hatte.
Hatte jemand von euch mal solche Schmerzen? Die fühlen sich so ähnlich an, als ob man in Brennnesseln fasst oder wie ein starker Sonnenbrand, nur halt im Körper.
Einzige Anweisung von meinem Klavierlehrer ist nur, nicht zu lange über den Schmerz zu spielen.
Zum Arzt gehen lohnt sich aber nicht wirklich, weil ein normaler Arzt sagt da eh nur Schmerzgel draufklatschen und ein Arzt für Musiker ist nicht in der Nähe. Aber ich weiß jetzt zum Beispiel nicht, ob ich lieber kühlen oder wärmen sollte gegen die Verspannungen, weil sie ja mit den Schmerzen auftreten. Die am Anfang ja schon so wie bei meiner Sehnenscheidenreizung waren.
Vermutlich hängt es mit den am Wochenende erhöhten Übezeiten zusammen, dass meine Hände davon bisschen überfordert waren, aber ich muss mich ja auch daran gewöhnen, länger zu üben. Deshalb möchte ich trotzdem schauen, dass ich meinen Händen dann die benötigte Erholung zwischendurch gebe und die Schmerzen lindere.
Hier noch zwei Bilder, auf denen man die brennenden (orange-gelb) und die schmerzenden (rot) Stellen sieht 😅
1 Antwort
Mein Weg wäre schon der zum Hausarzt, ggf. mit Bitte um Überweisung zum Orthopäden und Physiotherapie. Die können heute schon viel machen. Solltest du irgendwo ein Keyboard auftreiben, kannst du dem Physiotherapeuten zeigen, wie du übst und daran kann er oft schon erkennen, wo Fehlerquellen (aus physiotherapeutischer Sicht) sind und was du ändern solltest.
Außerdem könnten solche Schmerzen auch (noch) eine andere Ursache als das reine Üben haben, also entstehen, weil es einen zusätzlichen Grund gibt, den man behandeln kann. Daher würde ich schon zeitnah zum Arzt gehen.
Wie gesagt, letztes Mal hat es nicht besonders viel gebracht und war definitiv nicht die Überwindung wert gewesen, die es mich gekostet hatte, überhaupt dort anzurufen und hinzugehen