Bauchweh bei low carb?
Ich mach seit 8 Wochen eine Ketogene Diät. Einmal pro Woche gibt es dabei einen sogenannten schlemmertag. An diesem Tag darf man so viele Kohlenhydrate essen wie man will. An den restlichen Tagen bleibe ich unter 10g / Tag. Seit neustem bekomme ich nun jedoch Bauchschmerzen wenn ich Kohlenhydrate zu mir nehme.hat jemand bereits die selben Erfahrung gemacht? Wieso bekomme ich nun auf einmal Bauchschmerzen, obwohl ich früher nie Probleme mit Kohlenhydraten hatte?
3 Antworten
Wenn Du Dich ketogen ernährst und dann dich plötzlich mit Kohlehydraten voll stopfst, bist Du raus aus der Ketose und darfst von vorn anfangen mit der Umstellung. Dazu solltest Du regelmäßig deine Stoffwechselwerte bestimmen - mehrmals täglich BZ, Ketonkörper...
Die Bauchschmerzen hängen mit dem plötzlichen "Überangebot" der Kohlenhydrate zusammen.
Ich würde jedem von dieser Diät abraten denn wenn du mit deiner Diät fertig bist und dann wieder ganz normal isst kommt sehr schnell der jojo Effekt und es kommt alles wieder auf die Hüften , du hast wahrscheinlich Bauchschmerzen weil dein Körper es nicht gewohnt ist Kohlenhydrate zu essen und wenn du dich dann mit sehr vielen Kohlenhydraten vollstopfst reagiert dein Körper bzw dein Magen schlecht darauf . Mein Tipp: lass diese Diät
Ist bei mir nur genauso. Kaum esse ich zu wenig, beschwert sich schon mein Magen (da ich sehr viel esse).