Bauchschmerzen durch Kreatin?
Hey, ich habe vor ca. einer Woche begonnen Kreatin Monohytrat in Pulverform zu mir zu nehmen. Ich nehme natürlich die vom Hersteller empfohlene Menge und überschreite nichts.
Allerdings habe ich von Tag eins an täglich mal für so ne Stunde Bauchschmerzen eher in Darmregion und muss öfters auf die Toilette. Es sind keine schlimmen Schmerzen, aber bin mir halt nicht sicher ob es das wert ist sechs Monate das Zeug einzunehmen und Bauchschmerzen zu haben.
Jetzt zu meiner Frage: Können die Schmerzen auf Dauer wieder verschwinden? Oder werden die bleiben?
weil wenn sie bleiben setz ich das einfach wieder ab und geb mein Pulver Jemandem der es verträgt.
LG und danke für jede Antwort :D
2 Antworten
Wie viel Gramm nimmst du pro tag?
Versuche mal nur die hälfte deiner bisherigen menge und nimm das creatin gemeinsam mit einem großen glas wasser oder trauben- bzw. apfelsaft damit das creatin durch die glucose besser in die zellen transportiert werden kann.
Wenn das nichts hilft, dann teile die halbierte menge auf und nimm die eine hälfte morgens und die andere abends.
Sollten sich die beschwerden verschlimmern, solltest du zum arzt gehen.
Ja, man bekommt Blähungen.
Ja von der Nebenwirkung habe ich schon gehört, aber verschwindet die wieder wenn mein Körper sich an das Kreatin gewöhnt oder bleibt das?