Kreatin schädlich als Jugendlicher?
Hallo ich bin 14 Jahre alt und mache nun bestimmt schon seit einem halben bis dreiviertel Jahr Krafttraining. Ich habe nun vor Kreatin einzunehmen um nochmal etwas mehr Kraft zu haben etc.
Alle Fitness Influencer denen ich vertraue bestätigen, dass es ungefährlich ist. Aber diese sind auch bezahlt und daher EVENTUELL nicht ganz ehrlich oder lassen Dinge weg.
Die meisten sagen es ist ungefährlich vorallem auf YouTube. ABER es gibt dort ein paar aber vorallem auf Google viele Leute/Seiten, die da ganz anders berichten.
Man solle es als Jugendlicher ganz weglassen. Haarausfall,Mundgeruch,Bauchschmerzen,Niere und so weiter. Doch warum hat das sonst nie einer gesagt.
Was ist da wirklich dran? Ich habe bereits 2 Tüten Kreatin bei mir zu Hause soll ich die jetzt einfach wegwerfen? Was ist richtig?
LG
4 Antworten
Schau dir das Video hier an: https://www.youtube.com/watch?v=AVcZryrGv4o
Das ist keine Meinung sondern hier werden sämtliche Studien und sogar Meta-Studien gezeigt die alle zum gleichen Ergebnis gekommen sind. LG
Es kommt wie immer auf die Menge an. Wenn du nur ganz wenig pro Woche beispielsweise nimmst, wird das nicht schädlich sein.
Ne ist nicht schlimm nehme es auch bin 15
Wenn du dich vernünftig ernährst kannst du auch als Profisportler auf zusätzliches Kreatin verzichten. Außer den Verkäufern nutzt es niemandem.