Aus was besteht deine Ernährung?
Ich ernähre mich derzeit so:
Frühstück: Nichts außer Wasser
Mittags: Salat, Gemüse und Hüttenkäse.
Abends: Das gleiche wie mittags.
5 Antworten
bischen sehr wenig ; zu wenig
früh 5.00 uhr - kaffee und ein wenig kuchen oder was süsses
9.00 - jogurth mit früchten und haferflocken
12.00 - belegtes schwarzbrot mit salat , oder was warmes vom vortag
15.00 - obst
20.00 - selbstgekochtes gesundes essen oder schwarzbrot mit wurst , fleisch , käse und salat
Frühstück: Brot mit Tomate oder Aufstrich
Mittags: beliebiges Mittagessen (oft Salat, Kartoffeln oder Nudeln)
Abends: Reste vom Mittagessen und Obst/Gemüse
(Vegan)
Ist aber unterschiedlich, gibt Zeiten wo ich weniger esse
Normaler Tag
Frühstück: ☕️🚬
Mittags: 🥩🥦🍚
Abends: 🍌🫐🥝🥭🍎
Arbeitstag
Frühstück: ☕️🚬
Mittags: ☕️🚬
Abends: 🥩🥦🍚
Brunch
2 Spiegeleier und Milchkaffee
Abends Salat mit Fisch
eventuell wenige Pommes dazu
oder eine Gemüsesuppe
Haferflocken, Vollkornbrot, Hähnchenwurst, Kartoffeln, Vollkornreis, Fisch, viel Obst und Gemüse, wenig Fleisch, mehr Gemüsepfannen, fettarmer Käse wie Harzer und körniger Frischkäse....