Atemprobleme nach rennen noch normal?
Ich bin gerade kurz gerannt und hatte wieder Atemprobleme, wir immer wenn ich renne.
Es ist dann 1. so das ich kurzzeitig Schmerzen in der Brust (kein Seitenstechen!) habe und das ich sehr schwer Atme. Nach 2-3 Minuten lässt das nach. Dann habe kann ich zwar Atmen aber irgendwie nicht richtig. Ich habe komme zwar Luft in die Lungen, also ich hab nicht das Gefühl zu ersticken, aber es fühlt sich irgendwie nicht genug an. Ich atme dann sehr tief ein, es reicht aber irgendwie nicht. Das geht manchmal 30 Minuten aber auch mal mehrere Stunden.
Meine Eltern sagen das das nur daran liegt das ich unsportlich bin (bin ich wirklich extrem) aber ich weiß nicht ob das wirklich der einzige Grund sein kann.
10 Antworten
Das ist normal, wenn man sich übernimmt oder das Laufen nicht gewohnt ist. Daher solltest du auf die richtige Atemtechnik achten. D. h., dass du durch die Nase atmen sollst, außer bei Wettkämpfen. Dort ist es besser durch den Mund zu atmen, damit du genügend Sauerstoff aufnimmst. Aber Alles muss trainiert werden, und zwar mit der richtigen Dosis. D. h., nur so lange, bis du anfängst zu keuchen. Dann sofort Geschwindigkeit so weit raus nehmen, dass du dich erholen kannst. Danach steigern. Merke dir: Wenn du dich überforderst, verlierst du die Lust am Laufen. Daher übe dich in Geduld.
Du bist wahrscheinlich unsportlich und hast keine Kondition.
Falls du gesundheitliche Ursachen vermutest, kläre das mit deinem Arzt ab, der die Möglichkeit besitzt, notwendige Untersuchungen zu veranlassen.
Wenn ich joggen war brennen meine Lungen wie Feuer und ich habe das Gefühl, ich würde sterben.
Ich denke, wenn du gerade damit angefangen hast, ist es normal, dass dein Körper eben etwas heftiger reagiert, aber je öfter du das machst, desto besser wird es ((:
Deine Eltern könnten durchaus recht haben. Laufe öfter und es wird besser.
Gehe bitte zum Arzt und lasse es prüfen.