An die ab 30 Jährigen, habt ihr sen Muskelabbau bemerkt?
Bereits ab 30 (was ja eigentlich noch jung ist) beginnt bei vielen Menschen bereits der Muskelabbau durch das Alter. Habt ihr das bemerkt? Das ihr z.B. schmaler oder schwächer wurdet? Bodybuilding kann das ja verhindern oder verlangsamen.
4 Antworten
Dass man in den 30ern nicht wie mit 20produziert ist richtig, aber ca. 1% durchscnittlicher, jährlicher Rückgang der Testosteronproduktion wirkt sich estmal nicht nachvollziehbar auf den Muskelerhalt aus.
Wenn dann durch altersunabhängige Veränderungen.
In der Sportmedizin ist es schon seit Langem ein offenes Geheimnis, dass Muskeln verkümmern, wenn sie nicht trainiert werden! Vielmehr sind Muskeln bis ins hohe Alter trainierbar! Das pfeifen zumindest alle sportbegeisterten und wissenden Spatzen von den Dächern!
Ich weiß ja ned was du gelernt hast aber ich hab gelernt das sich Muskeln immer zurückbilden wenn sie nicht trainiert werden und ein wenig Alltagstraining sollte man immer machen....
aha und das meinste sei jetzt ab 30 wirklich auffällig ja?
Von diesem Vorgang sind nicht ausschließlich Senioren betroffen: Bereits ab dem 30. Lebensjahr beginnt der altersbedingte Abbau von Muskelmasse, mit bis zu einem Prozent Muskelmasse pro Jahr. So ist es möglich, im Alter von 80 Jahren bis zu 50 Prozent der Muskelmasse verloren zu haben.
Aber nicht mit 30. Nur bei Leuten, deren "Aktivität" zu 95% aus sitzen und liegen besteht.
Nein.
Im Alter geht der Abbau schneller