Als Anfänger Runners High?
Kernfrage:
Ich laß eigentlich nur von Profisportlern oder Leistungssportlern, welche ein Runners High widerfahren. Einige sollen sogar nie eins bekommen.
Wie soll ich es also auffassen, was mir heute passiert ist?
Ich war schon immer sportlich, aber sowas hatte ich nie, weil ich erst seit 4 Wochen regelmäßig Jogge
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Ich habe eben gelesen, dass Jogger, vor allem regelmäßige Jogger, selten bis hin und wieder einen „Runners High“ widerfahren.
Der Zustand in dem körpereigene Cannabinoide Schmerzen lindern sollen, sodass langes und anstrengendes Laufen plötzlich kinderleicht wird.
Normalerweise laufe ich in 20-30 Minuten 4-6km. Heute habe ich mich im Wald verlaufen und habe echt! gedacht ich komme um. 100 Tiere gesehen und war sicher, das nächste Tier wird ein Wolf sein 🤣 - Spaß bei Seite
Heute kam ich auf eine Distanz von 13km, weil ich, bis ich endlich nach Hause gefunden habe, gejoggt bin. Ich konnte nur nach Hause finden, da wir hier einen großen Flugplatz haben von wo ich heimfinde.
Zum Ende hin haben meine Beine schon sehr weh getan, das aber die 12 ersten Kilometer nicht ein bisschen. Nach den ersten 3km lief mir jedoch schon sehr die Pumpe.
Wie kann es sein, dass ich 13km durchjogge und am Ende nicht mal außer Puste bin. Jetzt, 2 Stunden später liege ich im Bett und bin entsprechend ausgeknockt. Aber ich finde es mega interessant, was mein Körper auf ein mal konnte. Rein von der Kondition her dachte ich, ich könnte direkt weiterjoggen.
Ich weiß aber, dass das mein Körper nicht gewöhnt ist und er wird sich die kommenden Tage bestimmt rächen. Ich freue mich jedoch jetzt schon auf mein nächstes Runners High !
1 Antwort
Ich wohne in einem Ort, wo viele Berge und Steigungen um mich rum sind. Wenn man hier bei mir regelmäßig läuft, dann bekommt man schon von dem ganzen Berg hoch und runterlaufen ein Runners High. Ich hatte es oft schon, nur dachte ich immer es wäre normal, weil ich mich immer so reinsteigere, beim laufen. Bis ich dann mal irgendwann erfuhr das es wohl ein Rausch Ähnlicher Zustand ist. Wenn man sich also immer reinsteigert kann man auch immer ein Runners High bekommen. Man muss nur wissen, das ein Runners High süchtig macht und dadurch das laufen zu einer Sucht werden kann. Daher sollte man sich auch Erholungsphasen gönnen damit man bei der nächsten Laufsession wieder Vollgas geben kann und weiterhin Spaß daran hat.
Das habe ich gemerkt. Ich wollte gleich am nächsten Tag weitermachen. Heute sagt mir mein Physio noch, ich habe eine Knochenhautentzündung am schienbein 😂