Ängstlich/panisch bei der Schularbeit. Was soll man da gegen machen?
Habe heute Schularbeit und werde oft bei Schularbeit panisch weil ich vielleicht ein Beispiel nicht kann dann habe ich Angst , werde panisch. Oft griege ich deswegen schlechte Noten obwohl ich weiß das ich es besser kann . Nehme schon Tabletten deswegen , aber unter der Schularbeit ist es sehr schwer. Hat jemand Tipps wie man sich z.B beruhigen kann oder deswegen was machen kann?
2 Antworten
Aufgabe die man nicht kann, macht man zum Schluss. Also erstmal ganz gechillt ignorieren, die Aufgaben die du kannst so gut wie möglich erledigen. Wenn dann noch Zeit ist, versuchst dich an den Aufgaben, die dir schwer fallen und am Ende weißt du, dass du dein Bestes gegeben hast...
Den Druck rausnehmen kann helfen. Es ist okay nicht immer alle Aufgaben lösen zu können. Vielleicht hast Du auch eine generelle Prüfungsangst. Dagegen könnte eine Therapie helfen und damit meine ich keine Medikamente. Alles Gute!
Danke, ich werde Mal mit meinen Eltern darüber reden.