Ab wie viel Koffein spürt ihr etwas?
Hi,
Manchmal trinke ich Energy-Drinks (32mg/100ml), doch ich hatte noch nie wirklich das Gefühl, wirklich fokussierter oder wacher zu sein. Ich trinke manchmal auch Kaffee to go aus dem Supermarkt (52mg/100ml) und bin mir nicht sicher, ob ich wirklich etwas davon merke. Daher meine Frage: Ab welcher Menge merkt ihr, dass ihr wirklich wacher seid und wie stark ist das bei euch?
3 Antworten
Ich nehme manchmal vor dem Sport 100-200mg Koffein zu mir. Ab 100 mg spüre ich es schon, bei 200mg sehr deutlich. Konsumiere aber abgesehen davon fast nie Koffein.
Ja, bestimmt. Zucker sorgt ja ebenfalls für einen schnellen aber kurzen Energieschub.
Mir helfen 1-2 Tassen Kaffee am Tag und ca. 2-3 Gläser Cola oder Energy Drink um mich wohl und nicht schläfrig zu fühlen. Wenn ich es übertreibe fühle ich mich nervös und ein bisschen aufgedreht. Ich vermute des kommt dann von zu viel Koffein.
Kaffee ist kein Problem, aber nach einer Afrikola mache ich alles auf doppelter Geschwindigkeit.
Glaubst du, dass es auch am Zucker liegt, bzw. Glukose? Also macht es bei dir einen Unterschied, ob du einen Energy Drink trinkst oder einen schwarzen Kaffee ohne Zucker bei gleicher Koffeinmenge?