8kg im monat abnehmen und wenig muskeln verlieren?
3 Antworten
2 kg pro Woche gehen nur mit einem Defizit von 14.000 kcal, also dürftest du praktisch nichts mehr essen.
Das wird nichts, 1kg ist schon hart, mach lieber 2kg pro Monat, das ist realistischer
Woher ich das weiß:Hobby
Das macht kein Sinn da kommste in die Unterernährung und hast nachher richtig Gewichtsprobleme. So schnell abnehmen ist schädlich : )
HeFalco7
31.05.2025, 00:23
@Danis20085745
Hat er danach zufällig das ganze Gewicht direkt wieder zugenommen?
@HeFalco7
danach hat er 5kg zugenommen und 4kg muskelmasse
Durch viel Sport 😅
MGLuna
30.05.2025, 19:23
@Danis20085745
Ja wenn du sport und muskelaufbau machst dann bleiben die natürlich 🙈
HeFalco7
31.05.2025, 00:22
@llPetrolheadll
Bei einem so hohen Defizit wird er auch Muskeln verlieren, ganz egal wie viel er trainiert oder Eiweiß zu sich nimmt
@HeFalco7
wie viel kilo soll ich abnehmen in einem monat
warum unterernährung mein vater hat 15kg in 1 monat abgenommen