5 Monate Krafttraining kaum Veränderungen?
Hallo zusammen,
Ich gehe seit Januar ins Fitnessstudio.
Jetzt wollte ich mal andere Leute hören ob der Progress gut ist oder ob ich zu wenig aufgebaut habe…
ich selbst finde meine Arme zu dünn wenn ich sie im Spiegel anschaue.
Hat jemand noch irgendwelche Tipps?
5 Antworten
Dann sind sehr gute Fortschritte und man erkennt es auch deutlich. Super ;) Mach weiter so ;)
Alles gute noch .
Sehr guter Fortschritt für 5 Monate. Respekt✌️
Mach weiter soo
Also beim rechten Bild wird nicht so intensiv angespannt wie links. Kann man kaum Vergleiche raus ziehen.
Außerdem trainierst du hoffentlich nicht nur Bizeps. Man baut ja überall Muskeln auf und das ist auch wichtig. Der bizeps ist ein kleiner muskel und wächst als Anfänger alleine schon durch die Funktion als Stützmuskel bei deinen Grundübungen.
Interessante Muskeln sind : Brust, latissimus, quadrizeps, gluteus maximus und Schulter.
Zudem ist es interessant zu wissen ob Hüft und bauchfett reduzieren konnten. Erst dann interessiert ein Bizeps
In 5 Monaten kann man keine Wunder erwarten. Man wird Unterschiede sehen und die besten Fortschritte mit progressiv overload, wirst du als Anfänger in deinen ersten 2-5 Jahren machen. Danach kommt dann erst das Böse Plateau wo du erhalten kannst, ganz langsam Aufbaust oder zu ped greifen musst.
Stell dich vor den Spiegel und spanne einmal im 90 Grad Winkel und einmal im 45 Grad Winkel an. Die Unterschiede werden gewaltig sein obwohl 3 Sekunden dazwischen liegen. Es sind auch gewaltige Unterschiede ob du pump hast oder gerade die Konsole ausgestellt hast. Deshalb kann man aus dem Bild keine Schlussfolgerung ziehen. Aber ich gönne dir die ganzen positiven aufmerksamkeiten der anderen. Hauptsache du bleibst am Ball 💪
Wenn links das aktuelle Bild ist, dann hast du wirklich gute Fortschritte gemacht
Das ist viel mach weiter
Hallo,
ja ich trainiere nicht nur den Bizeps…
doch ich habe wohl angespannt bei dem linken Bild was man an der Hand sehen kann.
danke für die Infos :)!