2 Monate fast mit Fitness durchgezogen wenige Veränderungen?
Moin ich bin 18 und 1.80 groß trainiere 4 mal am Tag und sehe ganz wenige Veränderungen an meinen Armen Vorallem von vorne sehen meine Arme dünn aus und von der Seite breit warum ist das so?
10 Antworten
Viermal am Tag trainieren ist zum Muskelaufbau völliger Schwachsinn. Die Muskeln wachsen nämlich nur in der Zeit, wo du nicht trainierst. Dreimal pro Woche richtiges Training ist genug. In der Erholungsphase kann der Muskel wachsen. Voraussetzung ist immer die richtige Ernährung.
weil die Natur nicht gewollt hat, das wir wie Gorillas aussehen sollen.
Das kommt auf dein Trainingsprogramm an die Ernährung und die Gesamtkonstelation spielt eine Rolle
- Zwei Monte ist eine viel zu kurze Zeit als dass man überhaupt etwas optisch sehen könnte
- Viele Trainings am Tag sind wirklich nicht hilfreich, da eine Regeneration so nicht erfolgen kann, es bedarf nach einem Training mindestens einen Tag Regeneration. Eben in der Regenerationsphase findet nach einem Training das Muskelwachstum statt.
- Nur ein ausgwogenes Ganzkörpertraining ist ein gutes Training, wer nur Arme trainiert vergeudet seine Zeit.
Trainiere daher besser komplex
https://www.gutefrage.net/frage/gutes-kraftraining?foundIn=list-answers-by-user#answer-285886905
Günter
Ich empfehle eher Gangzkörpertraining.
Wer eine entsprechende Trainingsstruktur seinem Functional Training verpasst, kann das Training binnen 60 min für den ganzen Körper erledigen.
Günter
2 Monate sind doch nichts. So schnell geht das natürlich nicht.
Ja jede Muskelgruppe das heißt ich spliten warum?