4 Tage kein Sport schlimm?
Ich treibe sonst 4 bis 5 mal Sport die Woche. Diese hatte ich keine lust und habe schon seit Mo nix gemacht. Ist das mal ok?
7 Antworten
Klug trainieren, klug pausieren – fertig ist die Superkompensation! So dosieren Sie Trainingsreize und Pausen richtig für den maximalen Trainingserfolg.
https://www.fitforfun.de/abnehmen/superkompensation-fett-weg-in-der-trainingspause_aid_9128.html
Du schreibst ja nicht welche Sport-en Du betreibst.Generell ist es aber ratsam je nach Sportart Ruhephasen einzulegen.
Nimm Bodybuilding als Beispiel,da trainiert man einzig Bauch jedesmal ansonsten werden die Muskelgruppen in Split-Trainings bei mehrmaligem Training pW gezielt trainiert.
Masse macht man nicht nur durch hartes Training,der Muskel muss sich auch regenerieren.
Trainiere smart und hart !
Haha, genau wie bei mir :D hab auch 4 Tage Pause gemacht und heute wieder Gas geben ;-)
4 Tage kein Sport schlimm?
Nein, alles in Ordnung. Für manche ist es sogar gut, 4 oder sogar mehr tage Pause zu machen.
Klar kannst du mal eine Auszeit nehmen, musst du dann aber beachten wenn es wieder weiter geht. Ordentlich warm machen vorher und langsam wieder dein Programm aufnehmen. ;-)
Warum sollte es nicht OK sein? Du machst ja Sport weil du es möchtest und nicht weil du es musst.
Wann hatte ich das letzte mal Sportunterricht? Vor 6 Jahren? :D
Wenn Lasertag als Sport zählt, dann sind es nur 2 Monate xDD