2kg mehr wegen Sport?
ich habe gerade einfach 2kg mehr gewogen, und ich habe keine Ahnung warum. Ich habe weder mehr gegessen noch sonstiges, ich habe gestern nur Krafttraining gemacht und noch 1h Ausdauer. Kann es daran liegen? Mögliche wassereinlagerungen? Kann es auch daran liegen dass ich keinen Restday hatte?
Wie oft wiegt du dich?
Alle 2/3 Tage
6 Antworten
Typische Anzeichen von wahn😜✌️
Lass die Waage Waage sein. Mach dein Sport, wenn du denkst es war genug, dann nochmal so lange und wieg dich alle 3,4 Wochen. Am besten natürlich ohne Klamotten vorm duschen/baden.
Alles andere macht wahnsinnig und die Fehler hier zu finden würde mehr Energie kosten als dei Sport 😜
Du wiegst dich zu oft. Stelle das mal um auf einmal wöchentlich, das ist noch oft genug.
Ausserdem scheinst du sehr exzessiv Sport zu machen. Das klingt nicht gesund. Du bist gut genug und musst niemandem etwas beweisen. 🙂
Gewichtsschwankungen von zwei bis drei Kilogramm innerhalb weniger Tage oder Wochen sind völlig normal. Mögliche Gründe dafür gibt es zahlreiche. Häufig sind es Wassereinlagerungen im Körper, die das Gewicht leicht ansteigen lassen.
Das ist oft auch eine Frage des Stoffwechsels, Alters, Geschlechts, der Ernährung und der Lebensumstände. Hauptgründe für die Schwankungen sind Experten zufolge Hydration, Hormone und Stress.
Nach dem Sport speichert der Körper Wasser, um es schon nach einer kurzen Regenerationsphase wieder auszuscheiden.
Das hatte ich sonst nie, deswegen ist es ja so verwunderlich…Kann es auch an einem zu großen Kaloriendefizit oder kein Restday y liegen?
Es könnte daran liegen, dass Du mehr Muskelmasse aufbaust. Das wiegt schon etwas.
Das kann ohne genauere infos über deinen trainingsplan oder deiner ernährung alles mögliche sein...
Ich trainiere 6x die Woche Krafttraining (ich mache keinen Aufbau) und 1x nur Ausdauer, ich mache aber täglich zu dem Krafttraining noch Ausdauer. Ich verbrauche so zwischen 1500 und 2000 zusätzlich (wenn’s stimmt) und esse so 1300 Kalorien