Zu viel gegessen - durch Sport wieder ok?
Hallo, habe gerade ausversehen durch einen Stutenkerl und Schokopudding ca. 800 Kalorien gegessen😩 Wenn ich jetzt zum Sport gehe und 1h Ausdauer plus 45 Minuten Krafttraining mache, ist das dann wieder gut? Muss ich mir dann keine Sorgen machen?
3 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ernährung
Du musst dir auch ohne Sport keine Sorgen machen.
Dein Körper wird dir die Kalorien sicher verzeihen, man darf ruhig auch mal "sündigen".
800 Kalorien ist ja nix... du meinst 800 Kilokalorien. Die musst du zusätzlich verbrennen, wenn du das mit 1 Stunde Ausdauer und kraft Training schaffst dann wird das wohl keine Auswirkungen haben.