Zu stark im Defizit?

Ich habe heute ca.2100 Kalorien verbrannt (nur durch Sport) habe aber „nur“ 1350 Kalorien gegessen. Bin ich zu stark im Defizit??

Answer 1

[Kevin240501]

Dieses "verbrannt durch sport" ist erstens verdammt ungenau und zweitens hat es keine Aussagekraft. Aber ja, du wirst zu wenig gegessen haben. Viel zu wenig

Answer 2

[EinAlexander]

Ich habe heute ca.2100 Kalorien verbrannt (nur durch Sport)

Das heißt, Du warst heute schon 6 Stunden joggen? Cool. Um 14 Uhr schon einen Ultramarathon gelaufen.

Bin ich zu stark im Defizit??

Wofür "zu stark"? Du bist eben unterversorgt mit einigen lebensnotwendigen Nährstoffen.

Alex

Answer 3

[Henny97]

2100 durch Sport verbrannt?? Was hast du gemacht? 10h Bergstieg? So oder so aber viel zu wenig

Answer 4

[JustAFrageAlla]

Soweit ich gehört habe, sollte man zum abnehmen immer 500 Kalorien weniger zu sich nehmen als sonst immer.

Answer 5

[Hxnry95]

Soweit ich weiß wird max. 10 % Defizit empfohlen. Da bist du deutlich drüber.