100...200...300 Liegestütze am Tag sinnvoll?
Ich geh jeden 2ten oder 3ten Tag ins Gym und mach Ganzkörper und ich weiß das Regeneration echt wichtig ist. Wenn ich jetzt noch jeden Tag nebenbei 100-200 Liegestütze mache stört das dann bei der regenaration oder ist es ein guter Zusatz zum Gym, weil ich die Liegestütze ja easy am Abend zu Hause machen kann...
Was denkt ihr? Aktuell bin ich halt noch bisschen übermotiviert i guess...
2 Antworten
Lass es sein.
3 Mal in der Woche reicht aus.
Gruß DayX19
In der Jugend neigt man dazu, seinen Körper zu schinden und ihm alles zuzumuten, was ihn nicht gleich platt macht.
Mit 15 Jahren mehr Reife hat man begriffen, daß man vorsichtig damit umgehen muß, damit er nicht vorzeitig verschleißt und die Kräfte für das wirklich Notwendige reichen.
Konkret: Bei Liegestützen wirken ganz enorme Hebelkräfte in den Gelenken und es kann durchaus zu mechanischen Abnutzungen führen. Weiterhin lohnt es sich nicht, Muskelpakete anzuhäufen, die schnell wieder verschwinden und die doch im Leben wenig Vorteile bringen.
ich hab halt diese 200 Push-Ups a day Transformation Videos gesehen und dachte es wäre ein guter Zusatz für nebenbei