Es gibt fertige Käsechips und Käsewürfel. Da hat man das ewige Problem nicht mit Zucker und sonstigen Kohlenhydraten.
Deine Frage ist nicht gut überlegt.
Wie du gut abnehmen kannst hat nichts damit zu tun, ob ich oder ein anderer Schokoreiswaffeln mag.
Datteln (31%) und Feigen (25%) gehören zu den am höchsten fruchtzuckerhaltigen Früchten. Der Fruchtzucker geht voll auf die Leber, schadet ihr, verfettet sie.
Leute die sich Richtung Übergewicht und erhöhtem Blutzucker bewegen, sollen beides bleiben lassen. Wobei es eine Mengenfrage ist. 1 Stück täglich geht natürlich.
Leben nach der Kalorientabelle ist hochgradig nervig und lässt viele psychisch halb durchdrehen. Und der Erfolg stellt sich oft kaum ein.
Schon die theoretischen Grundlagen der Kalorienlehre sind sehr schwach.
Weiterhin wird chronisch übersehen, dass der Mensch mehr verbraucht wenn er mehr ißt - das Speichermodell stimmt also nicht. Und die sehr wichtige Nährstoffzusammensetzung wird ignoriert.
Insofern ist der ganze Weg zu bezeifeln.
Fernbeziehungen sind meistens leidvoll.
Wenn keine realistische Möglichkeit in Sicht ist, dass der eine zum anderen zieht, dann soll man besser früh Schluß machen.
"Zeit entscheiden lassen" ist das falsche Motto. Das raubt nur beiden Seiten wertvolle Zeit, bessere Partner zu finden und verursacht unnötige Kosten.
Wenn also sich an den Grundproblemen nichts geändert hat, braucht man die Beziehung nicht mehr aufwärmen.
Seit 20 Jahren hören massenhaft kleine Milchbauern für immer auf. Also mit Herdengrößen von 15 bis 40.
Wenn sich "laufende Betriebe" nicht mehr durchziehen lassen, trotz erfahrener Betriebsleiter, dann wird es dir dreifach schwer fallen, eine Neugründung zu schaffen. Wo doch bei dir alles fehlt, von der Ausbildung bis zum Startkapital (1 Million).
Im Übrigen beginnt man, wenn man praktischer Landwirt werden will, nicht an der Uni oder Fachhochschule sondern mit einer landw. LEHRE.
Die Fetthysterie ist längst widerlegt. Es sind vielmehr Zucker und Stärke (Brot, Nudeln, Kartoffeln, Reis), die das höchste Fettbildungsvermögen haben und am meisten beim Fettabbau stören.
Daher gilt es, beim Abnehmen besonders diese zu vermeiden.
Das Kaloriengeplapper, das andere hier haben, ist nur schädlich.
Mehl- und Zuckerernährung ist die Hauptursache, dass so viele Leute speckig aussehen.
Der Magen-Darmtrakt und der Mensch überhaupt ist nicht danach ausgelegt, große Mengen davon zu verarbeiten. Denn das ist alles nur Glucose. Der Magen-Darmbereich wird gereizt und die natürliche Darmflora gestört, es kommt zu Gärungen.
Daher ist die wichtigste Maßnahme, weniger davon zu essen.
Die Jugend bildet sich häufig ein, dass man alles mögliche verbieten könne. Sei es Fleisch oder Autos oder Flugreisen oder oder. Dabei sind solche Eingriffe des Staates in die "freie Wirtschaft" keineswegs einfach. Sie müßten sauber juristisch fundiert sein.
"Russisch Brot" zu verbieten ist noch abwegiger als die Nürnberger Bratwürste zu verbieten.
Besonders problematisch an Hülsenfrüchten ist, dass sie größere Mengen Lektine und Phytinsäure enthalten. Erstere haben das Potential, den Darm zu beschädigen. Die Phytinsäure sorgt dafür, dass ein Großteil der enthaltenen Mineralstoffe vom Menschen schlichtweg nicht verdaut werden kann
Es geht natürlich bei weitem nicht nur darum, die Kaloriensumme zu decken.
Eine Bifi-Ernährung deckt natürlich nicht alle Nährstoffe perfekt ab. Aber man kommt damit deutlich weiter als z.B. mit der dämlichen "Haferflocken in Mandeldrink-Ernährung".
Wie ist das gemeint, "Biomembran"?
Kohlenhydrate, z.B. Zucker und Stärke werden in der Verdauung aufgespalten zu Glucose. Außerdem gelangt Fruktose ins Blut.
Glucose ist vor allem ein Energie-Lieferant. D.h. durch schrittweisen Abbau wird die Energie als ATP (bzw GTP) festgehalten. Dieses ATP kann überall im Stoffwechsel verwendet werden, wo Energie benötigt wird. Z.B. bei der Muskelkontraktion.
Wenn reichlich Glucose vorhanden ist, wird diese zu Körperfetten umgearbeitet.
Selbstverständlich nicht.
In einer Ehe sollten die Lasten nicht grob ungerecht verteilt sein.
Über die Jahrtausende hat das gut funktioniert: Derjenige, der das große Geld heimbringt, ist von sonstigen Aufgaben in der Partnerschaft überwiegend befreit.
Es gibt da alle Konstellationen und alle ziemlich gleichhäufig.
Es gibt "endlich ist die Hexe in die Flucht geschlagen"
und es gibt "lebenslangen tiefen Trennungsschmerz".
Ich habe auch schon die ganze Spannweite erlebt.
Omega 9 interessiert nicht.
Von Omega 3 essen die meisten zuwenig. Listen über die Gehalte sind überall. Fisch ist die bekannteste Quelle.
Omega 3 wirken gegen Entzündungen und sind für jeden gut.
Omega 6 überwiegen bei den meisten deutlich und sollten gebremst werden. Sie wirken entzündlich. Bekannte Quelle ist Sonnenblumenöl.
Die "PUFA" wurden in der Reklame der letzten 30 Jahre deutlich übertrieben. Man muß sie nicht künstlich im Verzehr anheben.
Wenn man sich stark drangsalieren aber nicht kaputt machen will, kann man täglich 2000 kcal sparen. Das sind in 14 Tagen 28000 kcal.
Wenn man NULL isst, kann man in dieser Zeit 35000 kcal sparen. D.h. 70000 in 2 Wochen sind unmöglich. Außer evtl. indem man zusätzlich ständig durch die Gegend rennt. Aber das führt spätestens nach einer Woche zu Ohnmacht. Zumal, wenn man ohnehin schon abgemagert ist. Die Naturgesetze kann man nicht brechen. Man kann nicht gleichzeitig Muskeln einsetzen und sie zwecks Energiegewinnung verheizen. Von nichts kommt nichts.
Es ist grob unanständig, wenn Internet-Schaumschläger, Wichtigtuer und Sektierer alles außer Salatblätter als "krebserregend" verschreien.
Ach, Salatblätter sollen auch "krebserregend" sein?
Na, dann...
Es wird gern Insulinspritzung verschrieben, doch das macht mittelfristig die Dinge schlimmer.
Man soll die Nahrung auf low carb unstellen, dann häuft sich nicht zuviel Blutzucker an.
Man muß den Körper entfetten, was mit Intervallfasten geklingen kann.
Zuckerkonsum ist tabu, auch Obst nur in kleinen Mengen.
Viel Bewegung.
Zweck des Intervallfastens ist - entgegen weit verbreiteter Mythen - nicht das Abnehmen. Daher wird sich allein damit wenig auf der Waage tun.
Etliche Veganer leben eine Fett-Hysterie. Ohne natürliche Fette, u.a. Omega-3 können aber Gehirn und Nerven nicht richtig funktionieren. Das Gehirn ist hochgradig fetthaltig.
Etliche Veganer haben auch gravierenden Eisen II Mangel, weil richtiges Häm-Eisen nur in Tierprodukten vorkommen. Das dauernd propagierte "pflanzliche Eisen" ist weit weniger wirksam und reicht vor allem bei jungen Frauen (Menstruation) nicht aus.