Würde gerne wissen, wie und was ihr gemacht habt, um abzunehmen. Ich wiege recht viel für 160cm/95kg deshlab möchte ich meine enährung umstellen. Habt ihr da paar tipps auf lager? Oder eure Eigene Erfahrung?

Würde mich sehr freuen wenn ihr dies nur beantwortet, wenn ihr hilfreich seit. Dankesehr!!

Hey danke für eure Antworten. Bin m14

Hallo! Ich bin gerade auf der Suche nach einem gesunden Snack, den ich dann auch so täglich vormittags essen könnte. Derzeit ist es der im Bild zu sehende Haferriegel (55g, 214 kcal).
Dass er vegan ist, ist schonmal ein Pluspunkt (lebe jedoch generell weder vegan noch vegetarisch, konsumiere allerdings zu viele Milchprodukte). Leider hat ein Riegel 10g Zucker bzw. sind auf 100g Riegel 19g Zucker enthalten. Das ist mir ein bisschen zu viel… Kennt jemand möglichst gesunde Alternativen?

Klar, ich könnte Obst oder Joghurt oder so nehmen. Joghurt gibt es schon nachmittags und es sollte ungefähr ähnliche Kalorien haben wie der Riegel, der aktuell immer im Einkaufswagen bei mir landet. Selbstgemacht ist selbstverständlich auch alles besser. Dazu habe ich jedoch weder Zeit noch Lust.

Ich freue mich auf Antworten!

Mein Ziel ist ein leichter Kalorinüberschuss von 200 kcal, allerdings habe ich nicht auf die Getränke geschaut. Heute habe ich Multivitaminsaft getrunken und habe damit etwa 300 kcal zu mir genommen. Die letzten Kalorin für diesen Tag (Also die 300 kcal) wollte ich eigentlich mit Obst noch füllen. Soll ich jetzt auf Obst für heute verzichten oder was würdet ihr machen? Vielen Dank im Voraus!

Ich habe mit einen trainingsbooster(eine doppelte portion) über 800mg koffein zu mir genommen vor circa 6 Stunden und 2 aspirin C Brausetabletten dazugenommen damit ich nicht bauchweh kriege und dann circa 80 gramm zucker(durch Fanta Getränke und sowas) damit mein Körper Energie hat.. gegessen hab ich nur eine Kleinigkeit.. paar Stunden später hab ich noch 2 aspirin C tabletten dazugenommen weil ich bauchweh hatte und genau 300mg CBD(als tropfen) dazugenommen um meine Unruhe zu lindern... und jetzt (paar Stunden später) trinke ich das dritte oder vierte bier(um mich zu beruhigen)

Ich frage mich ob das gesundheitlich noch in Ordnung ist(wenn das nicht zu oft vorkommt)

Hallo

Wenn ich Fleisch, Salat oder Reis, Brot, Joghurt etc. esse, denke ich immer daran, dass alle diese Lebensmittel von etwas Lebendem produziert wurden. Ist es normal, sich dann beim essen schuldig zu fühlen? Ich meine, irgendwas muss man doch halt umbringen und essen, da man sonst selber stirbt?

Wenn ich z.B Hühnchen esse, muss ich die ganze Zeit an ein Huhn denken und ich kann es nicht so geniessen. Geht euch das auch so?

Hallo miteinander, hat jemand paar Ideen was man gegen die negativen Effekte des Klimawandels in der Landwirtschaft machen könnte? Ich habe im Internet viel gesucht, und leider habe ich dabei kein Erfolg gehabt. Es wäre nett wenn mir jemand paar Ideen mitteilen könnte.

Mfg

Ich war heute bei meinen Eltern zum Mittagessen/Abendessen, zum Nachmittag hat mir meine Mutter Kuchen auf den Tisch gestellt.

Da ich sehr mit meinem Gewicht Kämpfe (M/23, 240kg, 174cm) und ich Deswegen diabetiker bin habe ich versucht zu erklären, dass sie den Kuchen wegstecken soll, weil ich mich sonst nicht beherrschen kann.

Nach kurzer Diskussion hat sie mir dann sogar einen vollen Teller Kuchen hingestellt und ich war so doof dem nachzugeben. (Was unter anderem einen großen Einfluss auf mein heutiges Gewicht hat)

Das passiert mir jedes Mal, meine Eltern akzeptieren mein Nein beim Essen nie, obwohl sie wissen wie schwer es mir fällt überhaupt Nein zu sagen.

Jedes Mal wenn ich bei meinen Eltern bin muss ich mit über ein dutzend Einheiten Insulin spritzen, weil ich nach dem nachgeben immer die Kontrolle verliere.

Wie kann ich meinen Eltern also endlich erklären, dass sie mir nicht so viel essen anbieten/aufzwingen sollen/dürfen, weil mich genau das seit frühester Kindheit hat Zunehmen lassen?

Hi, ist es möglich Bauchfett gezielt zu verlieren?

Die ganzen Bauchübungen die man auf Youtube sieht, sind die effizient um das Fett am Bauch zu verlieren? Ich bin schlank und nicht übergewichtig, dennoch habe ich einen Bauch und den würde ich halt so gut es geht loswerden. Ich gehe zwar ins Gym aber irgendwie bleibt der Bauch wie er ist.

In wie fern hilft denn eine Umstellung der Ernährung um den Hüftspeck zu verlieren? Auf was sollte ich man beim Essen diesbezüglich verzichten? Zuckerverzicht ist klar...was noch?

Gruß

Lege ich Körperfett zu, wenn ich mehr Fett zu mir nehme als mein Bedarf ist ?

Wären 6 g mehr Fett, als mein Bedarf.

Mögt ihr Reiswaffeln? und sind die mit Schokolade eine gute Alternative zu anderen schokoriegeln wenn man abnehmen möchte aber nicht auf spßes verzichten möchte

Hallo ihr Lieben,

mein Name ist Fabian und ich bin 21 Jahre alt. Ich war eigentlich immer sehr schlank, bis zur Coronazeit etwa. Im letzen Jahr habe ich dann gut 20 Kilo zugenommen. Ist durch Änderungen des Lebensstils passiert, stört mich aber auch nicht so sehr. Ich fühle mich eigentlich ganz wohl.

Was aber passiert ist, dass seitdem mein ganzes Umfeld (Freunde, Familie, Bekannte) zu Ernährungsexperten geworden sind und mir immer sagen, dass ich abnehmen muss. Mich stört das inzwischen etwas, da ich meiner Meinung nach gar nicht in einem ungesunden Gewicht bin. Wie seht ihr das? Mann 21 Jahre, 1.80m, etwa 92 kg.

Liebe Grüße euch allen und ein schönes Wochenende

Obwohl wir Syrer zuerst nach Deutschland gekommen sind. Ich finde das unfair. Warum ist das so? selbst die AFD sagt nix gegen Ukraine aber gegen Syrer wollen die direkt Abschiebung von uns. Wir lassen uns nix gefallen.

Hallo.

Ich überlege seit Tagen ,ob ich mich vegan oder vegetarisch ernähren sollte. Ich weiß zwar nicht ,ob das so gesund ist, aber ausprobieren kann ich's ja vielleicht mal. Muss man sich viel umstellen dafür? Schmecken Ersatzprodukte schlecht?

Was ist eure Erfahrung damit?

Guten Morgen :)

Ich habe mir folgende Frage gestellt: Industrie Zucker gehört ja eigentlich nicht in unseren Körper warum verlangt der Körper denn danach wenn man zB seine Periode hat oder schwanger ist? :o

Ich zB bin nicht gegen Industrie Zucker, alles in Maßen zu genießen ist ja vollkommen in Ordnung, aber ich esse es nicht oft und für mich fühlt es sich auch nicht wie ein Verzicht an, weil ich esse generell lieber ein Stück Obst oder so, aber warum schreit der Körper denn nach Zucker zB Schokolade wenn man seine Periode hat?

Ich dachte der Körper möchte keinen Zucker in sich haben😂

Ich hab gehört, Zucker sei gesund. Stimmt das ? Dachte immer, das sei ungesund.